Loncat ke konten
💗 Kesehatan, dibuat sederhana — alat cerdas dan panduan jujur untuk wanita, pria, dan keluarga
ID
Bahasa
EnglishEspañolPortuguêsहिन्दीFrançaisDeutschBahasa Indonesiaગુજરાતી
Masuk Bagikan kisah AndaTulis
Beranda / Alat Kesehatan / Manfaat Makanan A–Z / Manfaat & Kandungan Gizi Buah Nangka

Manfaat & Kandungan Gizi Buah Nangka

Manfaat buah nangka: kandungan gizi per 100 g (95 kcal, 1,5 g serat), berapa banyak dimakan per hari, siapa yang perlu berhati-hati, dan musimnya. Disebut juga kathal / phanas.

Ditulis oleh Tim Redaksi HealthSensiblyDitinjau oleh tim redaksi HealthSensiblyDiperbarui

Kathal / phanas · Buah-buahan

  • 95 kcalenergi
  • 1,7 gprotein
  • 1,5 gserat
  • Mar–Julmusim terbaik di India

Per 100 g (matang, mentah)

Manfaat kesehatan buah nangka

  • Nangka matang merupakan sumber kalium dan vitamin B6.
  • Nangka muda (gori) populer sebagai pengganti daging yang kaya serat dalam kari.
  • Menyediakan vitamin C dan antioksidan.

Cara memakannya

Makan daging buah nangka matang sebagai buah; masak nangka muda sebagai sayur (sabzi) atau biryani.

Berapa banyak per hari: Sekitar 1 cangkir daging buah nangka matang.

Siapa yang harus berhati-hati

  • Nangka matang tinggi gula — makan dalam porsi lebih kecil jika Anda memiliki diabetes.
  • Penyakit ginjal: tinggi kalium.
  • Alergi lateks/serbuk sari birch: sebagian orang mengalami reaksi.

Musim terbaik di India

Mar–Jul. Lihat kalender musim bulan demi bulan →

Pertanyaan yang sering diajukan

Apa saja manfaat kesehatan buah nangka?

Nangka matang merupakan sumber kalium dan vitamin B6. Nangka muda (gori) populer sebagai pengganti daging yang kaya serat dalam kari. Menyediakan vitamin C dan antioksidan.

Berapa banyak buah nangka yang boleh saya makan per hari?

Sekitar 1 cangkir daging buah nangka matang. Makan daging buah nangka matang sebagai buah; masak nangka muda sebagai sayur (sabzi) atau biryani.

Siapa yang perlu berhati-hati dengan buah nangka?

Nangka matang tinggi gula — makan dalam porsi lebih kecil jika Anda memiliki diabetes. Penyakit ginjal: tinggi kalium. Alergi lateks/serbuk sari birch: sebagian orang mengalami reaksi.

Kapan musim buah nangka di India?

Mar–Jul.

Harap diperhatikan: Nilai bersifat perkiraan; dapat berbeda menurut resep, merek, varietas, dan ukuran porsi. Halaman ini berisi informasi umum, bukan saran medis — jika Anda sedang hamil, memiliki diabetes, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi atau kondisi lain, atau rutin minum obat, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi terdaftar sebelum mengubah pola makan Anda.

Buah-buahan lainnya

🥗 Amla🥗 Jamblang (jamun)🍐 Jambu biji🥗 Pepaya🍌 Pisang🥭 Mangga🥗 Delima🍊 Jeruk🍎 Apel🍉 Semangka🍍 Nanas🐉 Buah naga🥗 Markisa🥝 Kiwi

← Semua makanan A–Z

Ditulis dan diperiksa oleh

Ditulis olehTim Redaksi HealthSensibly

Editor kami menulis setiap penjelas alat dan panduan dalam bahasa yang sederhana dari pedoman dan penelitian terkini, serta mencantumkan sumbernya di halaman tersebut.

TinjauDitinjau oleh tim redaksi HealthSensibly

Kami memeriksa setiap alat dan panduan terhadap sumber yang tercantum di halaman dan memperbaruinya saat ada perubahan panduan.

Diperbarui: · Cara kami menulis dan meninjau konten