Loncat ke konten
💗 Kesehatan, dibuat sederhana — alat cerdas dan panduan jujur untuk wanita, pria, dan keluarga
ID
Bahasa
EnglishEspañolPortuguêsहिन्दीFrançaisDeutschBahasa Indonesiaગુજરાતી
Masuk Bagikan kisah AndaTulis
Beranda / Alat Kesehatan / Manfaat Makanan A–Z / Manfaat & Kandungan Gizi Buah Naga

Manfaat & Kandungan Gizi Buah Naga

Manfaat buah naga: kandungan gizi per 100 g (60 kcal, 3 g serat), berapa banyak dimakan per hari, siapa yang perlu berhati-hati, dan musimnya. Disebut juga pitaya / kamalam.

Ditulis oleh Tim Redaksi HealthSensiblyDitinjau oleh tim redaksi HealthSensiblyDiperbarui

Pitaya / kamalam · Buah-buahan

  • 60 kcalenergi
  • 1,2 gprotein
  • 3 gserat
  • Jun–Nov (hasil panen India)musim terbaik di India

Per 100 g (daging buah mentah)

Manfaat kesehatan buah naga

  • Merupakan sumber serat, termasuk oligosakarida prebiotik yang dapat menjadi makanan bagi bakteri baik di usus.
  • Menyediakan magnesium dan sedikit zat besi.
  • Jenis berdaging merah mengandung pigmen betalain yang memiliki aktivitas antioksidan.
  • Rendah kalori dan menyegarkan.

Cara memakannya

Keruk daging buahnya dan nikmati dalam keadaan dingin, tambahkan ke smoothie bowl atau salad buah.

Berapa banyak per hari: Setengah hingga satu buah.

Siapa yang harus berhati-hati

  • Buah naga merah dapat membuat urine atau tinja berwarna merah muda/merah — tidak berbahaya.
  • Alergi pernah dilaporkan meskipun jarang.

Musim terbaik di India

Jun–Nov (hasil panen India). Lihat kalender musim bulan demi bulan →

Pertanyaan yang sering diajukan

Apa saja manfaat kesehatan buah naga?

Merupakan sumber serat, termasuk oligosakarida prebiotik yang dapat menjadi makanan bagi bakteri baik di usus. Menyediakan magnesium dan sedikit zat besi. Jenis berdaging merah mengandung pigmen betalain yang memiliki aktivitas antioksidan.

Berapa banyak buah naga yang boleh saya makan per hari?

Setengah hingga satu buah. Keruk daging buahnya dan nikmati dalam keadaan dingin, tambahkan ke smoothie bowl atau salad buah.

Siapa yang perlu berhati-hati dengan buah naga?

Buah naga merah dapat membuat urine atau tinja berwarna merah muda/merah — tidak berbahaya. Alergi pernah dilaporkan meskipun jarang.

Kapan musim buah naga di India?

Jun–Nov (hasil panen India).

Harap diperhatikan: Nilai bersifat perkiraan; dapat berbeda menurut resep, merek, varietas, dan ukuran porsi. Halaman ini berisi informasi umum, bukan saran medis — jika Anda sedang hamil, memiliki diabetes, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi atau kondisi lain, atau rutin minum obat, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi terdaftar sebelum mengubah pola makan Anda.

Buah-buahan lainnya

🥗 Amla🥗 Jamblang (jamun)🍐 Jambu biji🥗 Pepaya🍌 Pisang🥭 Mangga🥗 Delima🍊 Jeruk🍎 Apel🍉 Semangka🍍 Nanas🥗 Markisa🥝 Kiwi🥗 Sawo

← Semua makanan A–Z

Ditulis dan diperiksa oleh

Ditulis olehTim Redaksi HealthSensibly

Editor kami menulis setiap penjelas alat dan panduan dalam bahasa yang sederhana dari pedoman dan penelitian terkini, serta mencantumkan sumbernya di halaman tersebut.

TinjauDitinjau oleh tim redaksi HealthSensibly

Kami memeriksa setiap alat dan panduan terhadap sumber yang tercantum di halaman dan memperbaruinya saat ada perubahan panduan.

Diperbarui: · Cara kami menulis dan meninjau konten