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Accueil / Outils santé / Bienfaits des aliments de A à Z / Fruit du dragon : bienfaits et valeurs nutritionnelles

Fruit du dragon : bienfaits et valeurs nutritionnelles

Bienfaits du fruit du dragon : valeurs nutritionnelles pour 100 g (60 kcal, 3 g de fibres), quantité à consommer par jour, précautions et saison. Aussi appelé pitaya / kamalam.

Rédigé par Équipe éditoriale de HealthSensiblyRévisé par l'équipe éditoriale de HealthSensiblyMis à jour

Pitaya / kamalam · Fruits

  • 60 kcalénergie
  • 1,2 gprotéines
  • 3 gfibres
  • Juin–nov. (cultivé en Inde)meilleure saison en Inde

Pour 100 g (chair crue)

Les bienfaits du fruit du dragon pour la santé

  • Est une source de fibres, dont des oligosaccharides prébiotiques qui peuvent nourrir les bonnes bactéries intestinales.
  • Apporte du magnésium et un peu de fer.
  • Les variétés à chair rouge contiennent des pigments, les bétalaïnes, à l’activité antioxydante.
  • Peu calorique et rafraîchissant.

Comment le consommer

Prélevez la chair à la cuillère et dégustez-la bien fraîche, ou ajoutez-la à des smoothie bowls ou à des salades de fruits.

Quantité par jour : un demi à un fruit.

Qui doit faire attention

  • Le fruit du dragon rouge peut colorer les urines ou les selles en rose ou rouge — sans danger.
  • De rares allergies ont été signalées.

Meilleure saison en Inde

Juin–nov. (cultivé en Inde). Voir le calendrier des saisons mois par mois →

Foire aux questions

Quels sont les bienfaits du fruit du dragon pour la santé ?

C’est une source de fibres, dont des oligosaccharides prébiotiques qui peuvent nourrir les bonnes bactéries intestinales. Il apporte du magnésium et un peu de fer. Les variétés à chair rouge contiennent des pigments, les bétalaïnes, à l’activité antioxydante.

Quelle quantité de fruit du dragon puis-je manger par jour ?

Un demi à un fruit. Prélevez la chair à la cuillère et dégustez-la bien fraîche, ou ajoutez-la à des smoothie bowls ou à des salades de fruits.

Qui doit être prudent avec le fruit du dragon ?

Le fruit du dragon rouge peut colorer les urines ou les selles en rose ou rouge — sans danger. De rares allergies ont été signalées.

Quand le fruit du dragon est-il de saison en Inde ?

Juin–nov. (cultivé en Inde).

Important : les valeurs sont approximatives ; elles varient selon la recette, la marque, la variété et la taille de la portion. Cette page fournit des informations générales et non un avis médical — si vous êtes enceinte, avez du diabète, une maladie rénale, de l’hypertension ou une autre maladie, ou prenez des médicaments régulièrement, parlez-en à votre médecin ou à un(e) diététicien(ne) avant de modifier votre alimentation.

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