Benefícios e Nutrição da Pitaya
Benefícios da pitaya: nutrição por 100 g (60 kcal, 3 g de fibras), quanto comer por dia, quem deve ter cuidado e sua época de safra. Também chamada de fruta-do-dragão.
Escrito por Equipe Editorial HealthSensiblyRevisado pela equipe editorial do HealthSensiblyAtualizado
Pitaya · Frutas
- 60 kcalenergia
- 1,2 gproteína
- 3 gfibras
- Dez–Abr (Brasil)melhor época no Brasil
Por 100 g (polpa crua) 🟢 Na época
Benefícios da pitaya para a saúde
- É uma fonte de fibras, incluindo oligossacarídeos prebióticos que podem alimentar as bactérias boas do intestino.
- Fornece magnésio e um pouco de ferro.
- Tipos de polpa vermelha contêm pigmentos de betalaína com atividade antioxidante.
- Baixa em calorias e refrescante.
Como comer
Retire a polpa e coma gelada, adicione a tigelas de smoothie ou saladas de frutas.
Quanto comer por dia: De meia a uma fruta.
Quem deve ter cuidado
- A pitaya vermelha pode deixar a urina ou as fezes com uma cor rosada/avermelhada — é inofensivo.
- Casos raros de alergia foram relatados.
Melhor época na Índia
Dez–Abr (Brasil). Veja o calendário sazonal mês a mês →
Perguntas frequentes
Quais são os benefícios da pitaya para a saúde?
É uma fonte de fibras, incluindo oligossacarídeos prebióticos que podem alimentar as bactérias boas do intestino. Fornece magnésio e um pouco de ferro. Tipos de polpa vermelha contêm pigmentos de betalaína com atividade antioxidante.
Quanto de pitaya posso comer por dia?
De meia a uma fruta. Retire a polpa e coma gelada, adicione a tigelas de smoothie ou saladas de frutas.
Quem deve ter cuidado com a pitaya?
A pitaya vermelha pode deixar a urina ou as fezes com uma cor rosada/avermelhada — é inofensivo. Casos raros de alergia foram relatados.
Qual é a época da pitaya no Brasil?
Dezembro a abril.
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