Goyave : bienfaits et valeurs nutritionnelles
Bienfaits de la goyave : valeurs nutritionnelles pour 100 g (68 kcal, 5,4 g de fibres), quantité à consommer par jour, précautions et saison. Aussi appelée amrood / peru.
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Amrood / peru · Fruits
- 68 kcalénergie
- 2,6 gprotéines
- 5,4 gfibres
- Août–sept. et nov.–févr. (meilleure en hiver)meilleure saison en Inde
Pour 100 g (fruit cru) 🟢 De saison en ce moment
Les bienfaits de la goyave pour la santé
- Très riche en vitamine C — une seule goyave peut couvrir plus que les besoins d’une journée.
- Riche en fibres, qui peuvent favoriser un transit régulier et aider à se sentir rassasié.
- Est une source de potassium.
- Un fruit peu calorique et rassasiant pour les petites faims.
Comment le consommer
Mangez-la entière avec la peau, en tranches avec du sel pimenté, ou dans un fruit chaat. Les goyaves mûres roses et blanches sont toutes deux nutritives.
Quantité par jour : 1 goyave moyenne par jour est une bonne portion.
Qui doit faire attention
- Les pépins sont durs ; les personnes ayant des problèmes dentaires préféreront peut-être les retirer.
- La goyave pas mûre peut provoquer constipation ou ballonnements chez certaines personnes.
Meilleure saison en Inde
Août–sept. et nov.–févr. (meilleure en hiver). Voir le calendrier des saisons mois par mois →
Foire aux questions
Quels sont les bienfaits de la goyave pour la santé ?
Très riche en vitamine C — une seule goyave peut couvrir plus que les besoins d’une journée. Riche en fibres, qui peuvent favoriser un transit régulier et aider à se sentir rassasié. C’est une source de potassium.
Quelle quantité de goyave puis-je manger par jour ?
1 goyave moyenne par jour est une bonne portion. Mangez-la entière avec la peau, en tranches avec du sel pimenté, ou dans un fruit chaat. Les goyaves mûres roses et blanches sont toutes deux nutritives.
Qui doit être prudent avec la goyave ?
Les pépins sont durs ; les personnes ayant des problèmes dentaires préféreront peut-être les retirer. La goyave pas mûre peut provoquer constipation ou ballonnements chez certaines personnes.
Quand la goyave est-elle de saison en Inde ?
Août–sept. et nov.–févr. (meilleure en hiver).
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