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Passionsfrucht: Wirkung & Nährwerte

Passionsfrucht-Wirkung: Nährwerte pro 100 g (97 kcal, 10,4 g Ballaststoffe), wie viel du pro Tag essen kannst, wer vorsichtig sein sollte und die Saison. Auch Krishna Phal genannt.

Geschrieben von HealthSensibly-RedaktionsteamGeprüft von der HealthSensibly-RedaktionAktualisiert

Krishna Phal · Obst

  • 97 kcalEnergie
  • 2,2 gEiweiß
  • 10,4 gBallaststoffe
  • Juli–Sep und Nov–Jan (Nordosten, Kerala, Karnataka)beste Saison in Indien

Pro 100 g (Fruchtfleisch, roh (lila))

Gesundheitliche Vorteile der Passionsfrucht

  • Für eine Frucht sehr reich an Ballaststoffen (die Kerne sind essbar).
  • Liefert Vitamin C und Vitamin A.
  • Liefert Kalium.
  • Ihr säuerliches Fruchtfleisch gibt Getränken Geschmack, ohne dass viel Zucker nötig ist.

Wie man es isst

Das Fruchtfleisch samt Kernen über Joghurt oder Haferflocken löffeln oder in Wasser oder Sprudel rühren.

So viel pro Tag: 1–2 Früchte.

Wer vorsichtig sein sollte

  • Latex-Frucht-Allergie: Menschen mit Latexallergie können darauf reagieren.
  • Unreife Früchte sind sehr sauer und können den Magen verstimmen.

Beste Jahreszeit in Indien

Juli–Sep und Nov–Jan (Nordosten, Kerala, Karnataka). Zum Saisonkalender Monat für Monat →

Häufig gestellte Fragen

Welche gesundheitlichen Vorteile hat die Passionsfrucht?

Für eine Frucht sehr reich an Ballaststoffen (die Kerne sind essbar). Liefert Vitamin C und Vitamin A. Liefert Kalium.

Wie viele Passionsfrüchte kann ich pro Tag essen?

1–2 Früchte. Das Fruchtfleisch samt Kernen über Joghurt oder Haferflocken löffeln oder in Wasser oder Sprudel rühren.

Wer sollte bei Passionsfrüchten vorsichtig sein?

Latex-Frucht-Allergie: Menschen mit Latexallergie können darauf reagieren. Unreife Früchte sind sehr sauer und können den Magen verstimmen.

Wann hat die Passionsfrucht in Indien Saison?

Juli–Sep und Nov–Jan (Nordosten, Kerala, Karnataka).

Bitte beachte: Die Werte sind Näherungswerte; sie schwanken je nach Rezept, Marke, Sorte und Portionsgröße. Diese Seite bietet allgemeine Informationen und keine medizinische Beratung – wenn du schwanger bist, Diabetes, eine Nierenerkrankung, Bluthochdruck oder eine andere Erkrankung hast oder regelmäßig Medikamente nimmst, sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder einer qualifizierten Ernährungsfachkraft, bevor du deine Ernährung umstellst.

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