Loncat ke konten
💗 Kesehatan, dibuat sederhana — alat cerdas dan panduan jujur untuk wanita, pria, dan keluarga
ID
Bahasa
EnglishEspañolPortuguêsहिन्दीFrançaisDeutschBahasa Indonesiaગુજરાતી
Masuk Bagikan kisah AndaTulis
Beranda / Alat Kesehatan / Manfaat Makanan A–Z / Manfaat Stroberi & Kandungan Gizinya

Manfaat Stroberi & Kandungan Gizinya

Manfaat stroberi: gizi per 100 g (32 kcal, 2 g serat), berapa banyak yang boleh dimakan per hari, dan siapa yang perlu berhati-hati. Di India dikenal sebagai stroberi Mahabaleshwar.

Ditulis oleh Tim Redaksi HealthSensiblyDitinjau oleh tim redaksi HealthSensiblyDiperbarui

Stroberi Mahabaleshwar · Buah

  • 32 kcalenergi
  • 0.7 gprotein
  • 2 gserat
  • Des–Mar (Mahabaleshwar, Himachal)musim terbaik di India

Per 100 g (mentah)

Manfaat stroberi untuk kesehatan

  • Tinggi vitamin C dengan kalori yang sangat sedikit.
  • Mengandung antosianin dan polifenol lainnya.
  • Merupakan sumber folat dan serat.

Cara memakannya

Makan segar, tambahkan ke dadih (curd) atau oat, atau blender menjadi smoothie tanpa gula.

Berapa banyak per hari: Sekitar 8 buah (150 g).

Siapa yang harus berhati-hati

  • Stroberi dapat memicu reaksi mirip alergi pada sebagian orang.
  • Cuci bersih — stroberi sering disemprot pestisida dalam jumlah banyak.

Musim terbaik di India

Des–Mar (Mahabaleshwar, Himachal). Lihat kalender musim bulan demi bulan →

Pertanyaan yang sering diajukan

Apa saja manfaat stroberi untuk kesehatan?

Tinggi vitamin C dengan kalori yang sangat sedikit. Mengandung antosianin dan polifenol lainnya. Merupakan sumber folat dan serat.

Berapa banyak stroberi yang boleh dikonsumsi per hari?

Sekitar 8 buah (150 g). Makan segar, tambahkan ke dadih (curd) atau oat, atau blender menjadi smoothie tanpa gula.

Siapa yang perlu berhati-hati dengan stroberi?

Stroberi dapat memicu reaksi mirip alergi pada sebagian orang. Cuci bersih — stroberi sering disemprot pestisida dalam jumlah banyak.

Kapan musim stroberi di India?

Des–Mar (Mahabaleshwar, Himachal).

Harap diperhatikan: Nilai bersifat perkiraan; dapat berbeda menurut resep, merek, varietas, dan ukuran porsi. Halaman ini berisi informasi umum, bukan saran medis — jika Anda sedang hamil, menderita diabetes, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, atau kondisi lain, atau rutin minum obat, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terdaftar sebelum mengubah pola makan Anda.

Buah lainnya

🥗 Amla🥗 Jamblang🍐 Jambu biji🥗 Pepaya🍌 Pisang🥭 Mangga🥗 Delima🍊 Jeruk🍎 Apel🍉 Semangka🍍 Nanas🐉 Buah naga🥗 Markisa🥝 Kiwi

← Semua makanan A–Z

Ditulis dan diperiksa oleh

Ditulis olehTim Redaksi HealthSensibly

Editor kami menulis setiap penjelas alat dan panduan dalam bahasa yang sederhana dari pedoman dan penelitian terkini, serta mencantumkan sumbernya di halaman tersebut.

TinjauDitinjau oleh tim redaksi HealthSensibly

Kami memeriksa setiap alat dan panduan terhadap sumber yang tercantum di halaman dan memperbaruinya saat ada perubahan panduan.

Diperbarui: · Cara kami menulis dan meninjau konten