Fresa: beneficios y nutrición
Beneficios de la fresa: nutrición por 100 g (32 kcal, 2 g de fibra), cuánto comer al día y quién debe tener cuidado. También llamada fresa de Mahabaleshwar.
Escrito por Equipo editorial de HealthSensiblyRevisado por el equipo editorial de HealthSensiblyActualizado
Fresa de Mahabaleshwar · Frutas
- 32 kcalenergía
- 0.7 gproteína
- 2 gfibra
- Diciembre–marzo (Mahabaleshwar, Himachal)mejor temporada en la India
Por 100 g (cruda) 🟢 De temporada ahora
Beneficios de la fresa para la salud
- Rica en vitamina C con muy pocas calorías.
- Contiene antocianinas y otros polifenoles.
- Es fuente de folato y fibra.
Cómo comerlo
Cómela fresca, añádela al yogur o a la avena, o lícuala en un batido sin azúcar.
Cuánto al día: Unas 8 fresas (150 g).
Quiénes deben tener precaución
- Las fresas pueden provocar reacciones parecidas a una alergia en algunas personas.
- Lávalas bien: a menudo se fumigan mucho.
La mejor temporada en la India
Diciembre–marzo (Mahabaleshwar, Himachal). Mira el calendario de temporada mes a mes →
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios de la fresa para la salud?
Rica en vitamina C con muy pocas calorías. Contiene antocianinas y otros polifenoles. Es fuente de folato y fibra.
¿Cuántas fresas puedo comer al día?
Unas 8 fresas (150 g). Cómelas frescas, añádelas al yogur o a la avena, o lícualas en un batido sin azúcar.
¿Quién debe tener cuidado con las fresas?
Las fresas pueden provocar reacciones parecidas a una alergia en algunas personas. Lávalas bien: a menudo se fumigan mucho.
¿Cuándo es temporada de fresas en la India?
Diciembre–marzo (Mahabaleshwar, Himachal).
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