Pepino: beneficios y nutrición
Beneficios del pepino: nutrición por 100 g (15 kcal), cuánto comer al día, quién debe tener cuidado y la mejor temporada en la India. También llamado kheera / kakdi.
Escrito por Equipo editorial de HealthSensiblyRevisado por el equipo editorial de HealthSensiblyActualizado
Kheera / kakdi · Verduras
- 15 kcalenergía
- 0.7 gproteína
- 0.5 gfibra
- Mar–jun (verano); disponible todo el añomejor temporada en la India
Por 100 g (con piel, en crudo) 🟢 De temporada ahora
Beneficios del pepino para la salud
- Tiene aproximadamente un 95 % de agua: ideal para hidratarte en verano.
- Muy bajo en calorías.
- Es fuente de vitamina K.
Cómo comerlo
Cómelo en ensaladas, raita, sándwiches o como agua de pepino y menta.
Cuánto al día: Todo lo que quieras.
Quiénes deben tener precaución
- Desecha los pepinos que sepan muy amargos (cucurbitacinas).
La mejor temporada en la India
Mar–jun (verano); disponible todo el año. Ver el calendario de temporada mes a mes →
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios del pepino para la salud?
Tiene aproximadamente un 95 % de agua: ideal para hidratarte en verano. Muy bajo en calorías. Es fuente de vitamina K.
¿Cuánto pepino puedo comer al día?
Todo lo que quieras. Cómelo en ensaladas, raita, sándwiches o como agua de pepino y menta.
¿Quién debe tener cuidado con el pepino?
Desecha los pepinos que sepan muy amargos (cucurbitacinas).
¿Cuándo es temporada de pepino en la India?
Mar–jun (verano); disponible todo el año.
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