લીંબુના ફાયદા અને પોષણ
લીંબુના ફાયદા: 100 g દીઠ પોષણ (29 kcal, 2.8 g ફાઇબર), રોજ કેટલું લેવું, કોણે સાવચેત રહેવું અને ભારતમાં શ્રેષ્ઠ ઋતુ. હિન્દીમાં નિંબુ પણ કહેવાય છે.
દ્વારા લખાયેલ HealthSensibly એડિટોરિયલ ટીમHealthSensibly સંપાદકીય ટીમ દ્વારા સમીક્ષા કરેલઅપડેટ કરેલ
નિંબુ · ફળો
- 29 kcalઊર્જા
- 1.1 gપ્રોટીન
- 2.8 gફાઇબર
- આખું વર્ષ (સૌથી વધુ જુલાઈ–સપ્ટેમ્બર)ભારતમાં શ્રેષ્ઠ ઋતુ
100 g દીઠ (કાચું, છાલ વગર) 🟢 હાલ ઋતુ ચાલે છે
લીંબુના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા
- વિટામિન Cનો સ્રોત છે.
- દાળ, લીલી ભાજી કે ચણા પર લીંબુ નિચોવવાથી શરીરને તેમાંનું આયર્ન શોષવામાં મદદ મળી શકે.
- લીંબુના રસમાંના સાઇટ્રેટનો અમુક પ્રકારની કિડનીની પથરી અટકાવવામાં મદદ માટે અભ્યાસ થયો છે.
- સ્વાદ વધારે છે, એટલે તમે મીઠું ઓછું વાપરી શકો.
તે કેવી રીતે ખાવું
ખોરાક પર નિચોવો, ખાંડ વગર કે ઓછી ખાંડવાળું લીંબુ પાણી બનાવો, અથવા પાણી અને ચામાં ઉમેરો.
રોજ કેટલું: રોજ અડધુંથી એક લીંબુ પૂરતું છે.
કોણે સાવચેત રહેવું જોઈએ
- ખાટું (એસિડિક) — દાંતના ઇનેમલના રક્ષણ માટે લીંબુવાળાં પીણાં પછી પાણીથી કોગળા કરો.
- છાતીમાં બળતરા કે મોંનાં ચાંદાં વધારી શકે.
ભારતમાં શ્રેષ્ઠ ઋતુ
આખું વર્ષ (સૌથી વધુ જુલાઈ–સપ્ટેમ્બર). મહિના પ્રમાણે ઋતુનો ચાર્ટ જુઓ →
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
લીંબુના સ્વાસ્થ્ય ફાયદા શું છે?
વિટામિન Cનો સ્રોત છે. દાળ, લીલી ભાજી કે ચણા પર લીંબુ નિચોવવાથી શરીરને તેમાંનું આયર્ન શોષવામાં મદદ મળી શકે. લીંબુના રસમાંના સાઇટ્રેટનો અમુક પ્રકારની કિડનીની પથરી અટકાવવામાં મદદ માટે અભ્યાસ થયો છે.
હું રોજ કેટલું લીંબુ લઈ શકું?
રોજ અડધુંથી એક લીંબુ પૂરતું છે. ખોરાક પર નિચોવો, ખાંડ વગર કે ઓછી ખાંડવાળું લીંબુ પાણી બનાવો, અથવા પાણી અને ચામાં ઉમેરો.
લીંબુ લેવામાં કોણે સાવચેત રહેવું?
ખાટું (એસિડિક) — દાંતના ઇનેમલના રક્ષણ માટે લીંબુવાળાં પીણાં પછી પાણીથી કોગળા કરો. છાતીમાં બળતરા કે મોંનાં ચાંદાં વધારી શકે.
ભારતમાં લીંબુની ઋતુ ક્યારે હોય છે?
આખું વર્ષ (સૌથી વધુ જુલાઈ–સપ્ટેમ્બર).
બીજાં ફળો
આ કોણે લખ્યું અને તપાસ્યું
અમારા સંપાદકો દરેક ટૂલની સમજૂતી અને માર્ગદર્શિકા વર્તમાન માર્ગદર્શિકાઓ અને સંશોધનોના આધારે સરળ ભાષામાં લખે છે, અને પેજ પર સ્ત્રોતોની યાદી આપે છે.
અમે દરેક ટૂલ અને માર્ગદર્શિકાને પેજ પર સૂચિબદ્ધ સ્ત્રોતો સાથે તપાસીએ છીએ અને જ્યારે માર્ગદર્શન બદલાય ત્યારે તેને અપડેટ કરીએ છીએ.
અપડેટ કરેલ: · અમે કન્ટેન્ટ કેવી રીતે લખીએ છીએ અને રિવ્યુ કરીએ છીએ