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Pistazien: Wirkung & Nährwerte

Pistazien-Wirkung: Nährwerte pro 100 g (560 kcal, 10,6 g Ballaststoffe), wie viele du pro Tag essen kannst, wer vorsichtig sein sollte und die Saison in Indien. Auch Pista genannt.

Geschrieben von HealthSensibly-RedaktionsteamGeprüft von der HealthSensibly-RedaktionAktualisiert

Pista · Samen, Nüsse & Getreide

  • 560 kcalEnergie
  • 20,2 gEiweiß
  • 10,6 gBallaststoffe
  • Ganzjährigbeste Saison in Indien

Pro 100 g (roh)

Gesundheitliche Vorteile von Pistazien

  • Für eine Nuss reich an Eiweiß und Ballaststoffen.
  • Reich an Vitamin B6 und Kalium.
  • Enthält Lutein und Zeaxanthin, die mit der Augengesundheit in Verbindung gebracht werden.
  • Das Schälen bremst dich – praktisch, um die Portion im Blick zu behalten.

Wie man es isst

Eine Handvoll ungesalzen in der Schale essen oder gehackt über Kheer und Haferflocken streuen.

So viel pro Tag: Etwa 30 g (rund 45 Kerne).

Wer vorsichtig sein sollte

  • Baumnussallergie.
  • Gesalzene Pistazien enthalten viel Natrium.
  • Nierenerkrankung: reich an Kalium.

Beste Jahreszeit in Indien

Ganzjährig. Zum Saisonkalender Monat für Monat →

Häufig gestellte Fragen

Welche gesundheitlichen Vorteile haben Pistazien?

Für eine Nuss reich an Eiweiß und Ballaststoffen. Reich an Vitamin B6 und Kalium. Enthält Lutein und Zeaxanthin, die mit der Augengesundheit in Verbindung gebracht werden.

Wie viele Pistazien kann ich pro Tag essen?

Etwa 30 g (rund 45 Kerne). Eine Handvoll ungesalzen in der Schale essen oder gehackt über Kheer und Haferflocken streuen.

Wer sollte bei Pistazien vorsichtig sein?

Baumnussallergie. Gesalzene Pistazien enthalten viel Natrium. Nierenerkrankung: reich an Kalium.

Wann haben Pistazien in Indien Saison?

Ganzjährig.

Bitte beachte: Die Werte sind Näherungswerte; sie schwanken je nach Rezept, Marke, Sorte und Portionsgröße. Diese Seite bietet allgemeine Informationen und keine medizinische Beratung – wenn du schwanger bist, Diabetes, eine Nierenerkrankung, Bluthochdruck oder eine andere Erkrankung hast oder regelmäßig Medikamente nimmst, sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder einer qualifizierten Ernährungsfachkraft, bevor du deine Ernährung umstellst.

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