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Início / Ferramentas de Saúde / Benefícios dos Alimentos de A a Z / Pinha (Fruta-do-conde): Benefícios e Valor Nutricional

Pinha (Fruta-do-conde): Benefícios e Valor Nutricional

Benefícios da pinha (fruta-do-conde): nutrição por 100 g (94 kcal, 4,4 g de fibras), quanto comer por dia e quem deve ter cuidado. Também chamada de sitaphal ou sharifa.

Escrito por Equipe Editorial HealthSensiblyRevisado pela equipe editorial do HealthSensiblyAtualizado

Sitaphal / sharifa · Frutas

  • 94 kcalenergia
  • 2,1 gproteína
  • 4,4 gfibras
  • Ago–Nov (das monções ao início do inverno)melhor época na Índia

Por 100 g (polpa crua)

Benefícios da fruta-do-conde para a saúde

  • É uma fonte de fibras e vitamina C.
  • Fornece potássio e magnésio.
  • Uma fruta naturalmente doce e cremosa que pode substituir sobremesas.

Como comer

Retire a polpa com uma colher e descarte as sementes; acrescente a vitaminas ou coalhada.

Quanto por dia: 1 fruta média.

Quem deve ter cuidado

  • Nunca mastigue nem coma as sementes — elas são tóxicas.
  • Rica em açúcar natural — porções menores se você tem diabetes.

Melhor época na Índia

Ago–Nov (das monções ao início do inverno). Veja o calendário sazonal mês a mês →

Perguntas frequentes

Quais são os benefícios da fruta-do-conde para a saúde?

É uma fonte de fibras e vitamina C. Fornece potássio e magnésio. Uma fruta naturalmente doce e cremosa que pode substituir sobremesas.

Quanta fruta-do-conde posso comer por dia?

1 fruta média. Retire a polpa com uma colher e descarte as sementes; acrescente a vitaminas ou coalhada.

Quem deve ter cuidado com a fruta-do-conde?

Nunca mastigue nem coma as sementes — elas são tóxicas. Rica em açúcar natural — porções menores se você tem diabetes.

Quando é a época da fruta-do-conde na Índia?

Ago–Nov (das monções ao início do inverno).

Atenção: Os valores são aproximados; variam conforme a receita, a marca, a variedade e o tamanho da porção. Esta página traz informações gerais, não aconselhamento médico — se você está grávida, tem diabetes, doença renal, pressão alta ou outra condição, ou toma remédios regularmente, converse com seu médico ou um nutricionista antes de mudar sua alimentação.

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