Calabaza: beneficios y nutrición
Beneficios de la calabaza: nutrición por 100 g (26 kcal), cuánta comer al día, quién debe tener cuidado y la mejor temporada en la India. También llamada kaddu / lal bhopla.
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Kaddu / lal bhopla · Verduras
- 26 kcalenergía
- 1 gproteína
- 0.5 gfibra
- Todo el añomejor temporada en la India
Por 100 g (en crudo) 🟢 De temporada ahora
Beneficios de la calabaza para la salud
- Rica en betacaroteno (vitamina A).
- Baja en calorías.
- Es fuente de potasio y vitamina C.
Cómo comerlo
Cocínala como kaddu sabzi, sopa o sambar; tuesta también las semillas.
Cuánto al día: Como verdura en las comidas normales.
Quiénes deben tener precaución
- Enfermedad renal: la calabaza cocida tiene un contenido moderadamente alto de potasio.
La mejor temporada en la India
Todo el año. Ver el calendario de temporada mes a mes →
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios de la calabaza para la salud?
Rica en betacaroteno (vitamina A). Baja en calorías. Es fuente de potasio y vitamina C.
¿Cuánta calabaza puedo comer al día?
Como verdura en las comidas normales. Cocínala como kaddu sabzi, sopa o sambar; tuesta también las semillas.
¿Quién debe tener cuidado con la calabaza?
Enfermedad renal: la calabaza cocida tiene un contenido moderadamente alto de potasio.
¿Cuándo es temporada de calabaza en la India?
Todo el año.
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