Beneficios y nutrición de la pitaya
Beneficios de la pitaya: nutrición por 100 g (60 kcal, 3 g de fibra), cuánto comer al día, precauciones y temporada. También llamada fruta del dragón o kamalam.
Escrito por Equipo editorial de HealthSensiblyRevisado por el equipo editorial de HealthSensiblyActualizado
Pitaya / fruta del dragón · Frutas
- 60 kcalenergía
- 1,2 gproteína
- 3 gfibra
- Jun–Nov (cultivo en India)mejor temporada en India
Por 100 g (pulpa cruda) 🟢 En temporada ahora
Beneficios de la pitaya para la salud
- Es una fuente de fibra, incluidos oligosacáridos prebióticos que pueden alimentar las bacterias intestinales beneficiosas.
- Aporta magnesio y algo de hierro.
- Las variedades de pulpa roja contienen pigmentos de betalaína con actividad antioxidante.
- Es baja en calorías y refrescante.
Cómo comerlo
Extrae la pulpa y cómela fría, añádela a tazones de batidos o ensaladas de frutas.
Cuánto comer al día: De media a una fruta.
Quiénes deben tener precaución
- La pitaya roja puede teñir la orina o las heces de color rosa/rojo; es inofensivo.
- Se han reportado casos raros de alergias.
La mejor temporada en la India
Jun–Nov (cultivo en India). Ver el calendario estacional mes a mes →
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios de la pitaya para la salud?
Es una fuente de fibra, incluidos oligosacáridos prebióticos que pueden alimentar las bacterias intestinales beneficiosas. Aporta magnesio y algo de hierro. Las variedades de pulpa roja contienen pigmentos de betalaína con actividad antioxidante.
¿Cuánta pitaya puedo comer al día?
De media a una fruta. Extrae la pulpa y cómela fría, añádela a tazones de batidos o ensaladas de frutas.
¿Quién debe tener cuidado con la pitaya?
La pitaya roja puede teñir la orina o las heces de color rosa/rojo; es inofensivo. Se han reportado casos raros de alergias.
¿Cuándo es temporada de pitaya en India?
Jun–Nov (cultivo en India).
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