Benefícios e Nutrição do Abacaxi
Benefícios do abacaxi: nutrição por 100 g (50 kcal, 1,4 g de fibras), quanto comer por dia, quem deve ter cuidado e sua época na Índia. Também chamado de ananás.
Escrito por Equipe Editorial HealthSensiblyRevisado pela equipe editorial do HealthSensiblyAtualizado
Abacaxi · Frutas
- 50 kcalenergia
- 0,5 gproteína
- 1,4 gfibras
- Jun–Set (pico); disponível na maior parte do anomelhor época na Índia
Por 100 g (fruta crua) 🟢 Na época agora
Benefícios do abacaxi para a saúde
- Uma boa fonte de vitamina C.
- Contém bromelina, uma enzima estudada pela sua ação na digestão e inflamação.
- Rico em manganês, que auxilia no metabolismo energético e na saúde óssea normal.
- Uma fruta doce e suculenta com poucas calorias.
Como comer
Coma pedaços frescos, fatias grelhadas ou adicione a saladas e raita. O abacaxi em calda tem muito mais açúcar.
Quanto por dia: Cerca de 1 xícara (165 g).
Quem deve ter cuidado
- O abacaxi fresco pode causar formigamento ou dor na boca e na língua.
- Se você toma anticoagulantes, consulte seu médico antes de usar suplementos de bromelina (quantidades presentes nos alimentos geralmente são seguras).
Melhor época na Índia
Jun–Set (pico); disponível na maior parte do ano. Veja a tabela sazonal mês a mês →
Perguntas frequentes
Quais são os benefícios do abacaxi para a saúde?
Uma boa fonte de vitamina C. Contém bromelina, uma enzima estudada pela sua ação na digestão e inflamação. Rico em manganês, que auxilia no metabolismo energético e na saúde óssea normal.
Quanto abacaxi posso comer por dia?
Cerca de 1 xícara (165 g). Coma pedaços frescos, fatias grelhadas ou adicione a saladas e raita. O abacaxi em calda tem muito mais açúcar.
Quem deve ter cuidado com o abacaxi?
O abacaxi fresco pode causar formigamento ou dor na boca e na língua. Se você toma anticoagulantes, consulte seu médico antes de usar suplementos de bromelina (quantidades presentes nos alimentos geralmente são seguras).
Quando é a época do abacaxi na Índia?
Jun–Set (pico); disponível na maior parte do ano.
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