Loncat ke konten
💗 Kesehatan, dibuat sederhana — alat cerdas dan panduan jujur untuk wanita, pria, dan keluarga
ID
Bahasa
EnglishEspañolPortuguêsहिन्दीFrançaisDeutschBahasa Indonesiaગુજરાતી
Masuk Bagikan kisah AndaTulis
Beranda / Alat Kesehatan / Manfaat Makanan A–Z / Manfaat & Kandungan Gizi Markisa

Manfaat & Kandungan Gizi Markisa

Manfaat markisa: kandungan gizi per 100 g (97 kcal, 10,4 g serat), berapa banyak dimakan per hari, siapa yang perlu berhati-hati, dan musimnya. Di India dikenal sebagai krishna phal.

Ditulis oleh Tim Redaksi HealthSensiblyDitinjau oleh tim redaksi HealthSensiblyDiperbarui

Krishna phal · Buah-buahan

  • 97 kcalenergi
  • 2,2 gprotein
  • 10,4 gserat
  • Jul–Sep dan Nov–Jan (Timur Laut India, Kerala, Karnataka)musim terbaik di India

Per 100 g (daging buah, mentah (ungu))

Manfaat kesehatan markisa

  • Sangat tinggi serat untuk ukuran buah (bijinya bisa dimakan).
  • Merupakan sumber vitamin C dan vitamin A.
  • Mengandung kalium.
  • Daging buahnya yang asam segar memberi rasa pada minuman tanpa perlu banyak tambahan gula.

Cara memakannya

Keruk daging buah beserta bijinya ke atas dadih (curd) atau oat, atau aduk ke dalam air biasa atau air soda.

Berapa banyak per hari: 1–2 buah.

Siapa yang harus berhati-hati

  • Alergi lateks-buah: orang yang alergi lateks mungkin bereaksi.
  • Buah yang belum matang sangat asam dan dapat mengganggu perut.

Musim terbaik di India

Jul–Sep dan Nov–Jan (Timur Laut India, Kerala, Karnataka). Lihat kalender musim bulan demi bulan →

Pertanyaan yang sering diajukan

Apa saja manfaat kesehatan markisa?

Sangat tinggi serat untuk ukuran buah (bijinya bisa dimakan). Merupakan sumber vitamin C dan vitamin A. Mengandung kalium.

Berapa banyak markisa yang boleh saya makan per hari?

1–2 buah. Keruk daging buah beserta bijinya ke atas dadih (curd) atau oat, atau aduk ke dalam air biasa atau air soda.

Siapa yang perlu berhati-hati dengan markisa?

Alergi lateks-buah: orang yang alergi lateks mungkin bereaksi. Buah yang belum matang sangat asam dan dapat mengganggu perut.

Kapan musim markisa di India?

Jul–Sep dan Nov–Jan (Timur Laut India, Kerala, Karnataka).

Harap diperhatikan: Nilai bersifat perkiraan; dapat berbeda menurut resep, merek, varietas, dan ukuran porsi. Halaman ini berisi informasi umum, bukan nasihat medis — jika Anda sedang hamil, menderita diabetes, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, atau kondisi lain, atau rutin minum obat, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi terdaftar sebelum mengubah pola makan Anda.

Buah lainnya

🥗 Amla (malaka)🥗 Jamblang (jamun)🍐 Jambu biji🥗 Pepaya🍌 Pisang🥭 Mangga🥗 Delima🍊 Jeruk🍎 Apel🍉 Semangka🍍 Nanas🐉 Buah naga🥝 Kiwi🥗 Sawo

← Semua makanan A–Z

Ditulis dan diperiksa oleh

Ditulis olehTim Redaksi HealthSensibly

Editor kami menulis setiap penjelas alat dan panduan dalam bahasa yang sederhana dari pedoman dan penelitian terkini, serta mencantumkan sumbernya di halaman tersebut.

TinjauDitinjau oleh tim redaksi HealthSensibly

Kami memeriksa setiap alat dan panduan terhadap sumber yang tercantum di halaman dan memperbaruinya saat ada perubahan panduan.

Diperbarui: · Cara kami menulis dan meninjau konten