Papaye : bienfaits et valeurs nutritionnelles
Bienfaits de la papaye : valeurs nutritionnelles pour 100 g (43 kcal, 1,7 g de fibres), quantité à consommer par jour, précautions et meilleure saison en Inde. Aussi appelée papita.
Rédigé par Équipe éditoriale de HealthSensiblyRévisé par l'équipe éditoriale de HealthSensiblyMis à jour
Papita · Fruits
- 43 kcalénergie
- 0,5 gprotéines
- 1,7 gfibres
- Toute l’annéemeilleure saison en Inde
Pour 100 g (mûre, crue) 🟢 De saison en ce moment
Les bienfaits de la papaye pour la santé
- Peu calorique, c’est une source de vitamine C et de folates.
- Contient une enzyme, la papaïne, ainsi que des fibres, qui peuvent favoriser la digestion.
- Apporte du bêta-carotène, que le corps transforme en vitamine A.
- Douce pour l’estomac chez la plupart des gens — un fruit courant au petit-déjeuner.
Comment le consommer
Mangez la papaye mûre bien fraîche avec un filet de citron, ajoutez-la à une salade de fruits ou à un smoothie. La papaye crue (verte) se cuisine comme un légume.
Quantité par jour : 1 bol (environ 150 g) de papaye mûre.
Qui doit faire attention
- Grossesse : la papaye mûre en quantités normales est généralement considérée comme sans danger, mais la papaye pas mûre ou à moitié mûre contient du latex et est traditionnellement évitée — parlez-en à votre médecin.
- Allergie au latex : certaines personnes réagissent aussi à la papaye.
Meilleure saison en Inde
Toute l’année. Voir le calendrier des saisons mois par mois →
Foire aux questions
Quels sont les bienfaits de la papaye pour la santé ?
Peu calorique, c’est une source de vitamine C et de folates. Elle contient une enzyme, la papaïne, ainsi que des fibres, qui peuvent favoriser la digestion. Elle apporte du bêta-carotène, que le corps transforme en vitamine A.
Quelle quantité de papaye puis-je manger par jour ?
1 bol (environ 150 g) de papaye mûre. Mangez la papaye mûre bien fraîche avec un filet de citron, ajoutez-la à une salade de fruits ou à un smoothie. La papaye crue (verte) se cuisine comme un légume.
Qui doit être prudent avec la papaye ?
Grossesse : la papaye mûre en quantités normales est généralement considérée comme sans danger, mais la papaye pas mûre ou à moitié mûre contient du latex et est traditionnellement évitée — parlez-en à votre médecin. Allergie au latex : certaines personnes réagissent aussi à la papaye.
Quand la papaye est-elle de saison en Inde ?
Toute l’année.
Autres fruits
Rédigé et vérifié par
Nos rédacteurs rédigent chaque explicateur d'outil et guide en langage clair à partir des directives et recherches actuelles, et listent les sources sur la page.
Nous vérifions chaque outil et guide par rapport aux sources répertoriées sur la page et les mettons à jour lorsque les directives changent.
Mis à jour: · Comment nous rédigeons et révisons le contenu