Papaya: beneficios y nutrición
Beneficios de la papaya: nutrición por 100 g (43 kcal, 1.7 g de fibra), cuánto comer al día, quién debe tener cuidado y la mejor temporada en la India. También llamada papita.
Escrito por Equipo editorial de HealthSensiblyRevisado por el equipo editorial de HealthSensiblyActualizado
Papita · Frutas
- 43 kcalenergía
- 0.5 gproteína
- 1.7 gfibra
- Todo el añomejor temporada en la India
Por 100 g (madura, cruda) 🟢 De temporada ahora
Beneficios de la papaya para la salud
- Baja en calorías y fuente de vitamina C y folato.
- Contiene la enzima papaína y fibra, que pueden favorecer la digestión.
- Aporta betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A.
- Suave para el estómago de la mayoría de las personas: una fruta habitual en el desayuno.
Cómo comerlo
Come la papaya madura fría con limón, o añádela a ensaladas de frutas o licuados. La papaya cruda (verde) se cocina como verdura.
Cuánto al día: 1 tazón (unos 150 g) de papaya madura.
Quiénes deben tener precaución
- Embarazo: la papaya madura en cantidades normales suele considerarse segura, pero la papaya verde o a medio madurar contiene látex y tradicionalmente se evita; habla con tu médico.
- Alergia al látex: algunas personas también reaccionan a la papaya.
La mejor temporada en la India
Todo el año. Mira el calendario de temporada mes a mes →
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios de la papaya para la salud?
Baja en calorías y fuente de vitamina C y folato. Contiene la enzima papaína y fibra, que pueden favorecer la digestión. Aporta betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A.
¿Cuánta papaya puedo comer al día?
1 tazón (unos 150 g) de papaya madura. Come la papaya madura fría con limón, o añádela a ensaladas de frutas o licuados. La papaya cruda (verde) se cocina como verdura.
¿Quién debe tener cuidado con la papaya?
Embarazo: la papaya madura en cantidades normales suele considerarse segura, pero la papaya verde o a medio madurar contiene látex y tradicionalmente se evita; habla con tu médico. Alergia al látex: algunas personas también reaccionan a la papaya.
¿Cuándo es temporada de papaya en la India?
Todo el año.
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