Beneficios y nutrición de la piña
Beneficios de la piña: nutrición por 100 g (50 kcal, 1,4 g de fibra), cuánto comer al día, quién debe tener cuidado y su temporada en la India. También llamada ananá.
Escrito por Equipo editorial de HealthSensiblyRevisado por el equipo editorial de HealthSensiblyActualizado
Ananá · Frutas
- 50 kcalenergía
- 0,5 gproteína
- 1,4 gfibra
- Jun–Sep (pico); disponible casi todo el añomejor temporada en la India
Por 100 g (fruta cruda) 🟢 En temporada ahora
Beneficios de la piña para la salud
- Una buena fuente de vitamina C.
- Contiene bromelina, una enzima estudiada por sus efectos en la digestión y la inflamación.
- Rica en manganeso, que favorece el metabolismo energético y la salud ósea normal.
- Una fruta dulce y jugosa con pocas calorías.
Cómo comerlo
Cómetela en trozos frescos, a la parrilla o añádela a ensaladas y raita. La piña en almíbar tiene mucha más azúcar.
Cuánto comer al día: Aproximadamente 1 taza (165 g).
Quiénes deben tener precaución
- La piña fresca puede causar hormigueo o dolor en la boca y la lengua.
- Si tomas anticoagulantes, consulta a tu médico antes de tomar suplementos de bromelina (las cantidades presentes en los alimentos generalmente no suponen un problema).
La mejor temporada en la India
Jun–Sep (pico); disponible casi todo el año. Ver el calendario estacional mes a mes →
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios de la piña para la salud?
Es una buena fuente de vitamina C. Contiene bromelina, una enzima estudiada por sus efectos en la digestión y la inflamación. Es rica en manganeso, que favorece el metabolismo energético y la salud ósea normal.
¿Cuánta piña puedo comer al día?
Aproximadamente 1 taza (165 g). Cómetela en trozos frescos, a la parrilla o añádela a ensaladas y raita. La piña en almíbar tiene mucha más azúcar.
¿Quién debe tener cuidado con la piña?
La piña fresca puede causar hormigueo o dolor en la boca y la lengua. Si tomas anticoagulantes, consulta a tu médico antes de tomar suplementos de bromelina (las cantidades presentes en los alimentos generalmente no suponen un problema).
¿Cuándo es temporada de piña en la India?
Jun–Sep (pico); disponible casi todo el año.
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