Manfaat Lemon & Kandungan Gizinya
Manfaat lemon: gizi per 100 g (29 kcal, 2.8 g serat), berapa banyak yang boleh dikonsumsi per hari, siapa yang perlu berhati-hati, dan musim terbaiknya di India. Di India disebut nimbu.
Ditulis oleh Tim Redaksi HealthSensiblyDitinjau oleh tim redaksi HealthSensiblyDiperbarui
Nimbu (lemon) · Buah
- 29 kcalenergi
- 1.1 gprotein
- 2.8 gserat
- Sepanjang tahun (puncak Jul–Sep)musim terbaik di India
Per 100 g (mentah, tanpa kulit) 🟢 Sedang musim
Manfaat lemon untuk kesehatan
- Merupakan sumber vitamin C.
- Memeras lemon di atas dal, sayuran hijau, atau chana dapat membantu tubuh menyerap zat besinya.
- Sitrat dalam air lemon sedang diteliti karena dapat membantu mencegah beberapa jenis batu ginjal.
- Menambah rasa sehingga Anda bisa memakai lebih sedikit garam.
Cara memakannya
Peras di atas makanan, buat air lemon (nimbu pani) dengan sedikit atau tanpa gula, atau tambahkan ke air dan teh.
Berapa banyak per hari: Setengah hingga satu buah lemon sehari sudah cukup.
Siapa yang harus berhati-hati
- Bersifat asam — berkumurlah dengan air setelah minum minuman lemon untuk melindungi email gigi.
- Dapat memperparah nyeri ulu hati (heartburn) atau sariawan.
Musim terbaik di India
Sepanjang tahun (puncak Jul–Sep). Lihat kalender musim bulan demi bulan →
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa saja manfaat lemon untuk kesehatan?
Merupakan sumber vitamin C. Memeras lemon di atas dal, sayuran hijau, atau chana dapat membantu tubuh menyerap zat besinya. Sitrat dalam air lemon sedang diteliti karena dapat membantu mencegah beberapa jenis batu ginjal.
Berapa banyak lemon yang boleh dikonsumsi per hari?
Setengah hingga satu buah lemon sehari sudah cukup. Peras di atas makanan, buat air lemon (nimbu pani) dengan sedikit atau tanpa gula, atau tambahkan ke air dan teh.
Siapa yang perlu berhati-hati dengan lemon?
Bersifat asam — berkumurlah dengan air setelah minum minuman lemon untuk melindungi email gigi. Dapat memperparah nyeri ulu hati (heartburn) atau sariawan.
Kapan musim lemon di India?
Sepanjang tahun (puncak Jul–Sep).
Buah lainnya
Ditulis dan diperiksa oleh
Editor kami menulis setiap penjelas alat dan panduan dalam bahasa yang sederhana dari pedoman dan penelitian terkini, serta mencantumkan sumbernya di halaman tersebut.
Kami memeriksa setiap alat dan panduan terhadap sumber yang tercantum di halaman dan memperbaruinya saat ada perubahan panduan.
Diperbarui: · Cara kami menulis dan meninjau konten