Carambola: Benefícios e Valor Nutricional
Benefícios da carambola: nutrição por 100 g (31 kcal, 2,8 g de fibras), quanto comer por dia e quem deve ter cuidado. Também chamada de kamrakh.
Escrito por Equipe Editorial HealthSensiblyRevisado pela equipe editorial do HealthSensiblyAtualizado
Kamrakh / carambola · Frutas
- 31 kcalenergia
- 1 gproteína
- 2,8 gfibras
- Set–Janmelhor época na Índia
Por 100 g (crua) 🟢 Na época agora
Benefícios da carambola para a saúde
- Tem poucas calorias e é uma fonte de vitamina C.
- É uma fonte de fibras.
- Seu sabor azedinho dá mais gosto a saladas e chutneys.
Como comer
Corte em estrelas para saladas ou coma com sal e pimenta.
Quanto por dia: Meia a uma fruta (somente para quem tem rins saudáveis).
Quem deve ter cuidado
- Doença renal: NÃO coma carambola — ela contém uma neurotoxina e oxalato, que podem ser perigosos quando os rins não funcionam bem.
- Histórico de pedra nos rins: evite — ela é muito rica em oxalato.
Melhor época na Índia
Perguntas frequentes
Quais são os benefícios da carambola para a saúde?
Tem poucas calorias e é uma fonte de vitamina C. É uma fonte de fibras. Seu sabor azedinho dá mais gosto a saladas e chutneys.
Quanta carambola posso comer por dia?
Meia a uma fruta (somente para quem tem rins saudáveis). Corte em estrelas para saladas ou coma com sal e pimenta.
Quem deve ter cuidado com a carambola?
Doença renal: NÃO coma carambola — ela contém uma neurotoxina e oxalato, que podem ser perigosos quando os rins não funcionam bem. Histórico de pedra nos rins: evite — ela é muito rica em oxalato.
Quando é a época da carambola na Índia?
Set–Jan.
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