Kokoswasser: Wirkung & Nährwerte
Kokoswasser-Wirkung: Nährwerte pro 100 ml (19 kcal, 1,1 g Ballaststoffe), wie viel du pro Tag trinken kannst und wer vorsichtig sein sollte. Auch Nariyal Pani genannt.
Geschrieben von HealthSensibly-RedaktionsteamGeprüft von der HealthSensibly-RedaktionAktualisiert
Nariyal Pani · Tees & Getränke
- 19 kcalEnergie
- 0,7 gEiweiß
- 1,1 gBallaststoffe
- Ganzjährig (am gefragtesten März–Juni)beste Saison in Indien
Pro 100 ml (pro 100 ml) 🟢 Jetzt in Saison
Gesundheitliche Vorteile von Kokoswasser
- Enthält von Natur aus Kalium und etwas Natrium – erfrischend für die tägliche Flüssigkeitszufuhr.
- Kalorienarm im Vergleich zu Softdrinks und Säften.
- Ein natürliches, ungesüßtes Sommergetränk.
Wie man es isst
Frisch aus einer jungen Kokosnuss trinken; mit Zitrone und Minze oder eingeweichten Sabja-Samen verfeinern.
So viel pro Tag: 1 Glas (etwa 250 ml).
Wer vorsichtig sein sollte
- Nierenerkrankung: meiden oder deine Ärztin oder deinen Arzt fragen – es ist reich an Kalium.
- Kein Ersatz für ORS (orale Rehydratationslösung) bei Durchfall oder starker Austrocknung.
Beste Jahreszeit in Indien
Ganzjährig (am gefragtesten März–Juni). Zum Saisonkalender Monat für Monat →
Häufig gestellte Fragen
Welche gesundheitlichen Vorteile hat Kokoswasser?
Enthält von Natur aus Kalium und etwas Natrium – erfrischend für die tägliche Flüssigkeitszufuhr. Kalorienarm im Vergleich zu Softdrinks und Säften. Ein natürliches, ungesüßtes Sommergetränk.
Wie viel Kokoswasser kann ich pro Tag trinken?
1 Glas (etwa 250 ml). Frisch aus einer jungen Kokosnuss trinken; mit Zitrone und Minze oder eingeweichten Sabja-Samen verfeinern.
Wer sollte bei Kokoswasser vorsichtig sein?
Nierenerkrankung: meiden oder deine Ärztin oder deinen Arzt fragen – es ist reich an Kalium. Kein Ersatz für ORS (orale Rehydratationslösung) bei Durchfall oder starker Austrocknung.
Wann hat Kokoswasser in Indien Saison?
Ganzjährig (am gefragtesten März–Juni).
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