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Início / Ferramentas de Saúde / Benefícios dos Alimentos de A a Z / Maracujá: Benefícios e Informação Nutricional

Maracujá: Benefícios e Informação Nutricional

Benefícios do maracujá: nutrientes por 100 g (97 kcal, 10,4 g de fibras), quanto comer por dia, quem deve ter cuidado e a época. Também chamado de krishna phal.

Escrito por Equipe Editorial HealthSensiblyRevisado pela equipe editorial do HealthSensiblyAtualizado

Krishna phal · Frutas

  • 97 kcalenergia
  • 2,2 gproteína
  • 10,4 gfibras
  • jul–set e nov–jan (Nordeste da Índia, Kerala, Karnataka)melhor época na Índia

Por 100 g (polpa, crua (roxo))

Benefícios do maracujá para a saúde

  • Muito rico em fibras para uma fruta (as sementes são comestíveis).
  • É fonte de vitamina C e vitamina A.
  • Fornece potássio.
  • Sua polpa azedinha dá sabor às bebidas sem precisar de muito açúcar.

Como comer

Retire a polpa com as sementes e coloque sobre coalhada ou aveia, ou misture em água ou água com gás.

Quanto por dia: 1–2 frutas.

Quem deve ter cuidado

  • Alergia a látex e frutas: pessoas alérgicas a látex podem ter reação.
  • A fruta verde é muito azeda e pode irritar o estômago.

Melhor época na Índia

jul–set e nov–jan (Nordeste da Índia, Kerala, Karnataka). Veja o calendário sazonal mês a mês →

Perguntas frequentes

Quais são os benefícios do maracujá para a saúde?

Muito rico em fibras para uma fruta (as sementes são comestíveis). É fonte de vitamina C e vitamina A. Fornece potássio.

Quanto maracujá posso comer por dia?

1–2 frutas. Retire a polpa com as sementes e coloque sobre coalhada ou aveia, ou misture em água ou água com gás.

Quem deve ter cuidado com o maracujá?

Alergia a látex e frutas: pessoas alérgicas a látex podem ter reação. A fruta verde é muito azeda e pode irritar o estômago.

Qual é a época do maracujá na Índia?

jul–set e nov–jan (Nordeste da Índia, Kerala, Karnataka).

Atenção: Os valores são aproximados e variam conforme a receita, a marca, a variedade e o tamanho da porção. Esta página traz informações gerais, não aconselhamento médico — se você está grávida, tem diabetes, doença renal, pressão alta ou outra condição, ou toma remédios regularmente, converse com seu médico ou com um nutricionista antes de mudar sua alimentação.

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