Aller au contenu
💗 La santé simplifiée — des outils intelligents et des guides honnêtes pour les femmes, les hommes et les familles
FR
Langue
EnglishEspañolPortuguêsहिन्दीFrançaisDeutschBahasa Indonesiaગુજરાતી
Se connecter Partagez votre histoireÉcrire
Accueil / Outils santé / Bienfaits des aliments de A à Z / Grenade : bienfaits et valeurs nutritionnelles

Grenade : bienfaits et valeurs nutritionnelles

Bienfaits de la grenade : valeurs nutritionnelles pour 100 g (83 kcal, 4 g de fibres), quelle quantité manger par jour, qui doit être prudent et sa saison en Inde. Aussi appelée anar.

Rédigé par Équipe éditoriale de HealthSensiblyRévisé par l'équipe éditoriale de HealthSensiblyMis à jour

Anar · Fruits

  • 83 kcalénergie
  • 1,7 gprotéines
  • 4 gfibres
  • Toute l’année (meilleure de sept. à févr.)meilleure saison en Inde

Pour 100 g (arilles, crues)

Les bienfaits de la grenade pour la santé

  • Riche en polyphénols (punicalagines, anthocyanes) aux propriétés antioxydantes.
  • Les graines sont une bonne source de fibres — les arilles entières valent mieux que le jus.
  • Source de vitamine K et de potassium.
  • Quelques petites études suggèrent que le jus de grenade pourrait légèrement contribuer à une tension artérielle saine.

Comment le consommer

Parsemez les arilles sur des salades, du raïta, du chaat ou des flocons d’avoine ; jus frais sans sucre ajouté.

Quantité par jour : une demi-tasse d’arilles (environ 85 g).

Qui doit faire attention

  • Le jus de grenade peut interagir avec certains médicaments (par exemple la warfarine et certains médicaments contre l’hypertension) — demandez l’avis de votre médecin si vous en buvez tous les jours.
  • Le jus est riche en sucres naturels ; les arilles entières sont préférables si vous êtes diabétique.

Meilleure saison en Inde

Toute l’année (meilleure de sept. à févr.). Voir le calendrier des saisons mois par mois →

Foire aux questions

Quels sont les bienfaits de la grenade pour la santé ?

Riche en polyphénols (punicalagines, anthocyanes) aux propriétés antioxydantes. Les graines sont une bonne source de fibres — les arilles entières valent mieux que le jus. Source de vitamine K et de potassium.

Quelle quantité de grenade puis-je manger par jour ?

Une demi-tasse d’arilles (environ 85 g). Parsemez les arilles sur des salades, du raïta, du chaat ou des flocons d’avoine ; jus frais sans sucre ajouté.

Qui doit être prudent avec la grenade ?

Le jus de grenade peut interagir avec certains médicaments (par exemple la warfarine et certains médicaments contre l’hypertension) — demandez l’avis de votre médecin si vous en buvez tous les jours. Le jus est riche en sucres naturels ; les arilles entières sont préférables si vous êtes diabétique.

Quand la grenade est-elle de saison en Inde ?

Toute l’année (meilleure de sept. à févr.).

À noter : les valeurs sont approximatives ; elles varient selon la recette, la marque, la variété et la portion. Cette page fournit des informations générales, pas un avis médical — si vous êtes enceinte, diabétique, si vous avez une maladie rénale, de l’hypertension ou une autre pathologie, ou si vous prenez des médicaments au long cours, parlez-en à votre médecin ou à un diététicien diplômé avant de modifier votre alimentation.

Plus de fruits

🥗 Amla🥗 Jamun🍐 Goyave🥗 Papaye🍌 Banane🥭 Mangue🍊 Orange🍎 Pomme🍉 Pastèque🍍 Ananas🐉 Fruit du dragon🥗 Fruit de la passion🥝 Kiwi🥗 Chikoo (sapotille)

← Tous les aliments de A à Z

Rédigé et vérifié par

Rédigé parÉquipe éditoriale de HealthSensibly

Nos rédacteurs rédigent chaque explicateur d'outil et guide en langage clair à partir des directives et recherches actuelles, et listent les sources sur la page.

ExaminerRévisé par l'équipe éditoriale de HealthSensibly

Nous vérifions chaque outil et guide par rapport aux sources répertoriées sur la page et les mettons à jour lorsque les directives changent.

Mis à jour: · Comment nous rédigeons et révisons le contenu