Limão: Benefícios e Nutrição
Benefícios do limão: nutrição por 100 g (29 kcal, 2,8 g de fibras), quanto consumir por dia, quem deve ter cuidado e a melhor época na Índia. Também chamado de nimbu.
Escrito por Equipe Editorial HealthSensiblyRevisado pela equipe editorial do HealthSensiblyAtualizado
Nimbu · Frutas
- 29 kcalenergia
- 1,1 gproteína
- 2,8 gfibras
- O ano todo (pico jul–set)melhor época na Índia
Por 100 g (cru, sem casca) 🟢 Na época agora
Benefícios do limão para a saúde
- É fonte de vitamina C.
- Espremer limão sobre o dal, as folhas verdes ou o grão-de-bico pode ajudar o corpo a absorver o ferro desses alimentos.
- O citrato do suco de limão é estudado por ajudar a prevenir alguns tipos de pedra nos rins.
- Dá sabor, para você usar menos sal.
Como comer
Esprema sobre a comida, faça uma limonada (nimbu pani) com pouco ou nenhum açúcar, ou acrescente à água e aos chás.
Quanto por dia: Meio a um limão por dia é suficiente.
Quem deve ter cuidado
- É ácido — enxágue a boca com água depois de bebidas com limão para proteger o esmalte dos dentes.
- Pode piorar a azia ou as aftas.
Melhor época na Índia
O ano todo (pico jul–set). Veja o calendário sazonal mês a mês →
Perguntas frequentes
Quais são os benefícios do limão para a saúde?
É fonte de vitamina C. Espremer limão sobre o dal, as folhas verdes ou o grão-de-bico pode ajudar o corpo a absorver o ferro desses alimentos. O citrato do suco de limão é estudado por ajudar a prevenir alguns tipos de pedra nos rins.
Quanto de limão posso consumir por dia?
Meio a um limão por dia é suficiente. Esprema sobre a comida, faça uma limonada (nimbu pani) com pouco ou nenhum açúcar, ou acrescente à água e aos chás.
Quem deve ter cuidado com o limão?
É ácido — enxágue a boca com água depois de bebidas com limão para proteger o esmalte dos dentes. Pode piorar a azia ou as aftas.
Quando é a época do limão na Índia?
O ano todo (pico jul–set).
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