Maracuyá: beneficios y valor nutricional
Beneficios del maracuyá: valor nutricional por 100 g (97 kcal, 10,4 g de fibra), cuánto comer al día, quién debe tener cuidado y su temporada. También llamado krishna phal.
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Krishna phal · Frutas
- 97 kcalenergía
- 2,2 gproteína
- 10,4 gfibra
- Jul–sep y nov–ene (noreste, Kerala, Karnataka)mejor temporada en la India
Por 100 g (pulpa, cruda (morado)) 🟢 De temporada ahora
Beneficios del maracuyá para la salud
- Muy rico en fibra para ser una fruta (las semillas son comestibles).
- Es fuente de vitamina C y vitamina A.
- Aporta potasio.
- Su pulpa ácida da sabor a las bebidas sin necesidad de mucho azúcar añadido.
Cómo comerlo
Saca la pulpa con las semillas y ponla sobre yogur o avena, o mézclala con agua natural o con gas.
Cuánto al día: 1–2 frutas.
Quiénes deben tener precaución
- Alergia al látex y a frutas relacionadas: las personas alérgicas al látex pueden reaccionar.
- La fruta verde es muy ácida y puede sentar mal al estómago.
La mejor temporada en la India
Jul–sep y nov–ene (noreste, Kerala, Karnataka). Consulta el calendario de temporada mes a mes →
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios del maracuyá para la salud?
Muy rico en fibra para ser una fruta (las semillas son comestibles). Es fuente de vitamina C y vitamina A. Aporta potasio.
¿Cuánto maracuyá puedo comer al día?
1–2 frutas. Saca la pulpa con las semillas y ponla sobre yogur o avena, o mézclala con agua natural o con gas.
¿Quién debe tener cuidado con el maracuyá?
Alergia al látex y a frutas relacionadas: las personas alérgicas al látex pueden reaccionar. La fruta verde es muy ácida y puede sentar mal al estómago.
¿Cuándo es temporada de maracuyá en la India?
Jul–sep y nov–ene (noreste, Kerala, Karnataka).
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