Benefícios do Cominho e Nutrição
Benefícios do cominho: nutrição por 100 g (375 kcal, 10,5 g de fibras), quanto consumir por dia, quem deve tomar cuidado e a melhor safra na Índia. Também chamado de Jeera.
Escrito por Equipe Editorial HealthSensiblyRevisado pela equipe editorial do HealthSensiblyAtualizado
Jeera · Especiarias e ervas
- 375 kcalenergia
- 17,8 gproteínas
- 10,5 gfibras
- O ano todo (colheita de fev a abr)melhor época na Índia
Por 100 g (sementes inteiras) 🟢 Na safra agora
Benefícios do cominho para a saúde
- Uma especiaria digestiva tradicional usada na água de jeera e no chaas.
- Muito rico em ferro por grama (embora consumamos quantidades pequenas).
- Adiciona sabor que ajuda a reduzir o consumo de sal.
Como comer
Torre e moa para usar em raita e chaas, use no tempero (tadka) ou deixe de molho/ferva 1 colher de chá para fazer água de jeera.
Quanto consumir por dia: 1 a 2 colheres de chá.
Quem deve ter cuidado
- Geralmente seguro nas quantidades usadas em alimentos. Consulte seu médico antes de tomar suplementos de cominho se você toma remédio para diabetes.
Melhor época na Índia
O ano todo (colheita de fev a abr). Veja a tabela sazonal mês a mês →
Perguntas frequentes
Quais são os benefícios do cominho para a saúde?
Uma especiaria digestiva tradicional usada na água de jeera e no chaas. Muito rico em ferro por grama (embora consumamos quantidades pequenas). Adiciona sabor que ajuda a reduzir o consumo de sal.
Quanto cominho posso consumir por dia?
1 a 2 colheres de chá. Torre e moa para usar em raita e chaas, use no tempero (tadka) ou deixe de molho/ferva 1 colher de chá para fazer água de jeera.
Quem deve tomar cuidado com o cominho?
Geralmente seguro nas quantidades usadas em alimentos. Consulte seu médico antes de tomar suplementos de cominho se você toma remédio para diabetes.
Qual é a época de safra do cominho na Índia?
O ano todo (colheita de fev a abr).
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