Lichi: beneficios y nutrición
Beneficios del lichi: nutrición por 100 g (66 kcal, 1.3 g de fibra), cuánto comer al día, quién debe tener cuidado y la mejor temporada en la India. También llamado litchi.
Escrito por Equipo editorial de HealthSensiblyRevisado por el equipo editorial de HealthSensiblyActualizado
Litchi · Frutas
- 66 kcalenergía
- 0.8 gproteína
- 1.3 gfibra
- Mayo–juniomejor temporada en la India
Por 100 g (pulpa cruda) 🟢 De temporada ahora
Beneficios del lichi para la salud
- Muy rico en vitamina C.
- Es mayormente agua: refrescante a principios del verano.
- Contiene polifenoles con actividad antioxidante.
Cómo comerlo
Pela y come lichis maduros después de una comida.
Cuánto al día: Unos 10 lichis.
Quiénes deben tener precaución
- Los niños nunca deben comer lichis con el estómago vacío ni saltarse la cena después de comer muchos: los lichis verdes pueden causar un azúcar en la sangre peligrosamente bajo en niños desnutridos.
- Come solo fruta madura.
La mejor temporada en la India
Mayo–junio. Mira el calendario de temporada mes a mes →
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios del lichi para la salud?
Muy rico en vitamina C. Es mayormente agua: refrescante a principios del verano. Contiene polifenoles con actividad antioxidante.
¿Cuántos lichis puedo comer al día?
Unos 10 lichis. Pela y come lichis maduros después de una comida.
¿Quién debe tener cuidado con el lichi?
Los niños nunca deben comer lichis con el estómago vacío ni saltarse la cena después de comer muchos: los lichis verdes pueden causar un azúcar en la sangre peligrosamente bajo en niños desnutridos. Come solo fruta madura.
¿Cuándo es temporada de lichi en la India?
Mayo–junio.
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