Männersgesundheit
Gesundheits-Tools für Männer, die absolut privat bleiben: IPSS-Prostatascore, Herzrisiko-Check, Körperfett und Idealgewicht für Männer sowie Fruchtbarkeits- und Potenz-Checks.
Geschrieben von HealthSensibly-RedaktionsteamGeprüft von der HealthSensibly-RedaktionAktualisiert
Kenne deine Werte. Dann arbeite daran.
Herzerkrankungen, Prostatabeschwerden und ein zunehmender Taillenumfang bauen sich oft jahrelang unbemerkt auf. Diese kostenlosen Checks verwandeln Fragen, die Männer gerne aufschieben, in klare Zahlen und eine kurze Liste von Punkten, die du angehen kannst. Alles läuft direkt in deinem Browser ab und nichts von dem, was du eingibst, wird gespeichert.
21 Tools · immer kostenlos · privat, ohne Konto
Tools für die Männergesundheit
Alle Gesundheitstools →Alltägliche Tools für Männer
Männergesundheit in Kürze
Herz
Herzanfälle und Schlaganfälle sind weltweit die häufigste Todesursache, und Männer entwickeln Herzerkrankungen tendenziell injüngeren Jahren als Frauen. Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker und Taillenumfang sind die wichtigsten Werte, die man kennen sollte.
Herz-Gesundheits-Check →Prostata
Eine vergrößerte Prostata ist bei Männern über 50 häufig und kann zu einem schwachen Harnstrahl, Harndrang oder nächtlichem Wasserlassen führen. In den meisten Fällen handelt es sich nicht um Krebs, aber neue Harnwegssymptome sollten immer abgeklärt werden.
Prostatasymptom-Score →Fruchtbarkeit
Spermienprobleme spielen bei vielen Paaren mit Kinderwunsch eine Rolle. Rauchen, starker Alkoholkonsum, Adipositas, Hitze und anabole Steroide können die Spermien beeinträchtigen. Nur eine Spermienanalyse kann dies genau messen.
Fruchtbarkeits-Checker →Psychische Gesundheit
Vielen Männern fällt es schwer, über Stress oder gedrückte Stimmung zu sprechen, weshalb Probleme oft lange Zeit unbemerkt bleiben. Depressionen und Angstzustände sind weit verbreitet und gut behandelbar. In Indien ist Tele-MANAS unter 14416 kostenlos erreichbar; in den USA wählen Sie 988 (auch per SMS).
Gewicht & Fitness
Männer neigen dazu, Fett im Bauchbereich anzusammeln, wo es den größten Schaden anrichtet. Die WHO empfiehlt 150–300 Minuten moderate Aktivität pro Woche sowie muskelstärkende Übungen an 2 Tagen. Für südasiatische Männer gilt ein Taillenumfang von 90 cm oder mehr als Warnsignal.
Körperfettrechner →Sexuelle Gesundheit
Erektionsprobleme werden mit dem Alter häufiger und können ein frühes Anzeichen für Gefässerkrankungen sein. Untersuche deine Hoden monatlich auf Knoten (Hodenkrebs betrifft vor allem Männer im Alter von 15–49 Jahren) und lass dich nach neuen Partnern auf sexuell übertragbare Infektionen (STIs) testen.
Check zur Erektionsgesundheit →🚑 Sofort Hilfe holen: Rufen Sie bei Brustschmerzen oder -druck, plötzlicher Atemnot oder Anzeichen eines Schlaganfalls einen Rettungsdienst an (108 oder 112 in Indien, 911 in den USA, 112 in Europa). Suchen Sie dringend einen Arzt auf, wenn Sie überhaupt nicht mehr Wasser lassen können, Blut im Urin bemerken, plötzlich starke Schmerzen in einem Hoden auftreten oder Sie Gedanken haben, sich selbst zu schaden.
Häufige Fragen
Welche Gesundheitsvorsorgeuntersuchungen sollten Männer wahrnehmen?
Die meisten erwachsenen Männer profitieren von regelmäßigen Untersuchungen von Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker, Gewicht und Taillenumfang. Frag ab dem mittleren Alter deinen Arzt nach Prostata-Symptomen und ob ein PSA-Test für dich sinnvoll ist. Wie oft du welche Untersuchung benötigst, hängt von deinem Alter und deinem Risiko ab.
In welchem Alter beginnen Prostata-Probleme?
Eine gutartige Prostatavergrößerung wird ab etwa 50 Jahren häufig. Harnwegssymptome in jedem Alter, insbesondere Blut im Urin oder Schmerzen, sollten von einem Arzt abgeklärt werden.
Sind diese Tools für die Männergesundheit privat?
Ja. Jedes Tool läuft in deinem Browser. Nichts, was du eingibst, wird gespeichert oder an uns gesendet, und die Checklisten zur Fruchtbarkeit und Erektionsgesundheit übertragen deine Antworten nicht einmal in die Webadresse.
Können diese Tools eine Erkrankung diagnostizieren?
Nein. Es handelt sich um Screening-Checklisten und Rechner für allgemeine Informationen. Nutze die Ergebnisse, um ein Gespräch mit deinem Arzt zu beginnen.
Allgemeine Gesundheitsinformationen, keine medizinische Beratung. Bitte frag deinen Arzt, was für dich das Richtige ist.
Wer das geschrieben und geprüft hat
Unsere Redaktion erstellt jeden Tool-Erklärungstext und Leitfaden in verständlicher Sprache basierend auf aktuellen Leitlinien und Studien und listet die Quellen auf der Seite auf.
Wir überprüfen jedes Tool und jeden Leitfaden anhand der auf der Seite aufgeführten Quellen und aktualisieren sie, wenn sich die Empfehlungen ändern.
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