Ernährungsplan bei Schilddrüsenerkrankungen
Ernährungsplan bei Schilddrüsenunterfunktion oder -überfunktion: ein kostenloser 7-Tage-Plan mit indischen oder internationalen Gerichten, optional zum Abnehmen und mit Tipps zur Tabletteneinnahme.
Geschrieben von HealthSensibly-RedaktionsteamGeprüft von der HealthSensibly-RedaktionAktualisiert
Brauchen Schilddrüsenerkrankungen eine spezielle Ernährung?
Kein Lebensmittel heilt eine Unter- oder Überfunktion der Schilddrüse – das ist Aufgabe der Medikamente. Trotzdem können das, was du isst, und wann du es isst, deine Behandlung unterstützen und dir helfen, Müdigkeit und Gewicht in den Griff zu bekommen. Der Generator erstellt einen ausgewogenen Plan, berücksichtigt ein Kaloriendefizit zum Abnehmen, wenn du es auswählst, und erinnert dich daran, wann du deine Tablette nehmen solltest.
Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion)
- Einnahme von Levothyroxin: Schluck die Tablette mit Wasser auf nüchternen Magen, meist 30–60 Minuten vor dem Frühstück. Halte mindestens 4 Stunden Abstand zu Soja, Antazida sowie Eisen- und Kalziumpräparaten und trink keinen Kaffee kurz vor oder nach der Tablette.
- Jod: Für die meisten Menschen in Indien liefert Jodsalz genug. Seetang (Kelp) oder zusätzliche Jodpräparate können Schilddrüsenprobleme verschlimmern.
- Goitrogene: Soja, Brokkoli, Blumenkohl und Kohl sind gekocht und in üblichen Mengen gesunde Lebensmittel.
- Gewicht: Sobald deine Schilddrüsenwerte wieder im Normbereich sind, funktioniert Abnehmen über dasselbe Kaloriendefizit wie bei allen anderen.
Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion)
- Dein Körper verbraucht Energie schneller, daher hast du vielleicht oft Hunger und nimmst ab – iss regelmäßige, eiweißreiche Mahlzeiten.
- Eine Überfunktion kann die Knochen schwächen, achte also auf genug Kalzium und Vitamin D.
- Verzichte auf zusätzliches Jod wie Algen oder Nahrungsergänzungsmittel, es sei denn, deine Ärztin oder dein Arzt empfiehlt es.
Deine Fragen, beantwortet
Gibt es Lebensmittel, auf die ich bei einer Schilddrüsenerkrankung verzichten muss?
Kein alltägliches Lebensmittel ist verboten. Nimm deine Schilddrüsentablette nur nicht zusammen mit Essen, Kaffee, Tee, Milch, Soja, Kalzium oder Eisen ein, und lass Seetang oder Jodpräparate weg, sofern sie nicht verordnet sind.
Darf ich bei einer Unterfunktion Kreuzblütlergemüse essen?
Ja – Kohl, Blumenkohl und ähnliches Gemüse kannst du gekocht in üblichen Mengen problemlos essen. Nur sehr große Mengen an rohem Gemüse oder Säften könnten sich auswirken, und auch das nur bei geringer Jodzufuhr.
Verhindert eine Hypothyreose, dass ich abnehme?
Nicht, sobald deine Schilddrüsenwerte mit Medikamenten gut eingestellt sind. Dann wirken ein gleichmäßiges Kaloriendefizit, Eiweiß zu jeder Mahlzeit und regelmäßige Bewegung genauso wie bei allen anderen.
Quellen: American Thyroid Association: Hypothyreose · NHS: Levothyroxin · NHS: Behandlung der Schilddrüsenüberfunktion
Anhand der oben genannten Quellen geprüft. Dies sind allgemeine Gesundheitsinformationen und keine medizinische Beratung – bitte frag deine Ärztin, deinen Arzt oder eine Ernährungsfachkraft, was zu dir passt.
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