Limón: beneficios y nutrición
Beneficios del limón: nutrición por 100 g (29 kcal, 2.8 g de fibra), cuánto tomar al día, quién debe tener cuidado y la mejor temporada en la India. También llamado nimbu.
Escrito por Equipo editorial de HealthSensiblyRevisado por el equipo editorial de HealthSensiblyActualizado
Nimbu · Frutas
- 29 kcalenergía
- 1.1 gproteína
- 2.8 gfibra
- Todo el año (pico de julio a septiembre)mejor temporada en la India
Por 100 g (crudo, sin cáscara) 🟢 De temporada ahora
Beneficios del limón para la salud
- Es fuente de vitamina C.
- Exprimir limón sobre el dal, las hojas verdes o el chana puede ayudar a tu cuerpo a absorber su hierro.
- Se estudia el citrato del jugo de limón por su posible ayuda para prevenir algunos cálculos renales.
- Da sabor, así que puedes usar menos sal.
Cómo comerlo
Exprímelo sobre la comida, prepara nimbu pani (limonada) con poco o nada de azúcar, o añádelo al agua y a las infusiones.
Cuánto al día: Entre medio y un limón al día es suficiente.
Quiénes deben tener precaución
- Es ácido: enjuágate la boca con agua después de las bebidas con limón para proteger el esmalte dental.
- Puede empeorar la acidez estomacal o las aftas bucales.
La mejor temporada en la India
Todo el año (pico de julio a septiembre). Mira el calendario de temporada mes a mes →
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los beneficios del limón para la salud?
Es fuente de vitamina C. Exprimir limón sobre el dal, las hojas verdes o el chana puede ayudar a tu cuerpo a absorber su hierro. Se estudia el citrato del jugo de limón por su posible ayuda para prevenir algunos cálculos renales.
¿Cuánto limón puedo tomar al día?
Entre medio y un limón al día es suficiente. Exprímelo sobre la comida, prepara nimbu pani (limonada) con poco o nada de azúcar, o añádelo al agua y a las infusiones.
¿Quién debe tener cuidado con el limón?
Es ácido: enjuágate la boca con agua después de las bebidas con limón para proteger el esmalte dental. Puede empeorar la acidez estomacal o las aftas bucales.
¿Cuándo es temporada de limón en la India?
Todo el año (pico de julio a septiembre).
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