Prevendo quando sua próxima menstruação começa
Some a duração do seu ciclo à data em que sua última menstruação começou. Um ciclo vai do primeiro dia de sangramento até o primeiro dia da menstruação seguinte; para a maioria dos adultos, isso fica entre 21 e 35 dias, sendo 28 dias apenas uma média. Digamos que sua última menstruação começou em 3 de outubro e você tem um ciclo de 30 dias — espera-se que a próxima comece por volta de 2 de novembro.
O que conta como um ciclo típico?
|
Faixa usual |
| Duração do ciclo (adultos) |
21 a 35 dias |
| Duração do ciclo (adolescentes) |
21 a 45 dias |
| Dias de sangramento |
2 a 7 dias |
| Mudança de um ciclo para o outro |
até 7 a 9 dias é comum |
Motivos pelos quais a menstruação pode atrasar
- Possível gravidez — faça um teste assim que estiver com mais de alguns dias de atraso
- Estresse, mal-estar, viagens ou sono irregular
- Perda ou ganho de peso, ou treinos muito intensos
- Condições como SOP (síndrome dos ovários policísticos) ou distúrbios da tireoide
- Amamentação ou interrupção de anticoncepcionais hormonais
- A aproximação da menopausa (mais frequentemente na faixa dos 40 anos)
Fale com um médico se você ficar 3 meses sem menstruar (e não estiver grávida), se a menstruação vier com mais frequência do que a cada 21 dias, sangrar por mais de 7 dias ou for muito dolorosa ou anormalmente intensa. Os ciclos estão totalmente desregulados? Veja nosso plano de dieta para SOP e, se você deseja engravidar, experimente a calculadora de ovulação.
Perguntas frequentes
As datas previstas estarão certas todos os meses?
Elas funcionam bem quando o seu ciclo é regular. Se ele variar mais de uma semana de um mês para o outro, use as datas apenas como um guia aproximado e insira o início da sua menstruação mais recente a cada mês.
Meu ciclo tem 35 dias — isso é um problema?
Para adultos, qualquer valor entre 21 e 35 dias está dentro da faixa normal. Se os seus ciclos forem mais longos do que isso ou variarem muito, comente isso com seu médico.
A partir de quando vale a pena investigar um atraso na menstruação?
Atrasar até cerca de 7 dias é bastante comum. Além disso, faça um teste de gravidez; se o resultado for negativo e você continuar sem menstruar, consulte um médico.
A calculadora também mostra os dias férteis?
Sim, ela fornece uma janela fértil estimada para cada ciclo, mas isso é apenas um guia e não deve ser usado como método anticoncepcional.
Referências: ACOG: Menstruação em meninas e adolescentes · NHS: Menstruação
Verificado com base nas fontes listadas acima. Esta é uma informação geral de saúde e não um conselho médico — consulte seu médico ou um nutricionista registrado para saber o que é adequado para você.
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