Melão-de-São-Caetano: Benefícios e Nutrição
Benefícios do melão-de-são-caetano: nutrição por 100 g (17 kcal, 2,8 g de fibras), quanto comer por dia, quem deve ter cuidado e a época. Também chamado de karela.
Escrito por Equipe Editorial HealthSensiblyRevisado pela equipe editorial do HealthSensiblyAtualizado
Karela · Vegetais
- 17 kcalenergia
- 1 gproteína
- 2,8 gfibras
- Abr–set (verão e monções)melhor época na Índia
Por 100 g (cru) 🟢 Na época agora
Benefícios do melão-de-são-caetano para a saúde
- Tem pouquíssimas calorias e é uma boa fonte de vitamina C.
- Alguns estudos sugerem que o melão-de-são-caetano pode ajudar a baixar o açúcar no sangue, mas os resultados são variados e ele não substitui o tratamento do diabetes.
- É fonte de fibras e folato.
Como comer
Refogue ou recheie o karela como sabzi; salgar e espremer as fatias diminui o amargor.
Quanto por dia: como legume nas refeições normais.
Quem deve ter cuidado
- Se você toma remédio para diabetes, converse com seu médico antes de usar suco ou suplementos de karela — o açúcar no sangue pode cair demais.
- Gravidez: evite suco e suplementos de karela.
- Grandes quantidades de suco podem causar mal-estar no estômago.
Melhor época na Índia
Abr–set (verão e monções). Veja o calendário sazonal mês a mês →
Perguntas frequentes
Quais são os benefícios do melão-de-são-caetano para a saúde?
Tem pouquíssimas calorias e é uma boa fonte de vitamina C. Alguns estudos sugerem que o melão-de-são-caetano pode ajudar a baixar o açúcar no sangue, mas os resultados são variados e ele não substitui o tratamento do diabetes. É fonte de fibras e folato.
Quanto de melão-de-são-caetano posso comer por dia?
Como legume nas refeições normais. Refogue ou recheie o karela como sabzi; salgar e espremer as fatias diminui o amargor.
Quem deve ter cuidado com o melão-de-são-caetano?
Se você toma remédio para diabetes, converse com seu médico antes de usar suco ou suplementos de karela — o açúcar no sangue pode cair demais. Gravidez: evite suco e suplementos de karela. Grandes quantidades de suco podem causar mal-estar no estômago.
Quando é a época do melão-de-são-caetano na Índia?
Abr–set (verão e monções).
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