Dieta para la tiroides, para hipotiroidismo o hipertiroidismo: un menú gratis de 7 días con comidas indias o internacionales, con opción para bajar de peso y horario de la pastilla.
¿Los problemas de tiroides necesitan una dieta especial?
Ningún alimento cura una tiroides hipoactiva o hiperactiva: eso le corresponde al tratamiento médico. Aun así, lo que comes y cuándo lo comes puede apoyar tu tratamiento y ayudarte a manejar el cansancio y el peso. El generador crea un plan equilibrado, incluye un déficit para bajar de peso si lo eliges y te recuerda cuándo tomar tu pastilla.
Hipotiroidismo (tiroides hipoactiva)
Si tomas levotiroxina: tómala con agua y en ayunas, normalmente entre 30 y 60 minutos antes del desayuno. Deja al menos 4 horas entre ella y la soya, los antiácidos o los suplementos de hierro y calcio, y no tomes café cerca de la pastilla.
Yodo: para la mayoría de las personas en la India, la sal yodada aporta suficiente. Las algas kelp o los suplementos extra de yodo pueden empeorar los problemas de tiroides.
Bociógenos: la soya, el brócoli, la coliflor y el repollo son alimentos saludables cuando se comen cocinados y en cantidades normales.
Peso: cuando tus niveles de tiroides vuelven a estar en rango, bajar de peso depende del mismo déficit calórico que para cualquier otra persona.
Hipertiroidismo (tiroides hiperactiva)
Tu cuerpo gasta energía más rápido, así que puedes tener hambre y bajar de peso: haz comidas regulares y ricas en proteína.
El hipertiroidismo puede debilitar los huesos, así que asegúrate de tomar suficiente calcio y vitamina D.
Salvo que tu médico lo recomiende, evita el yodo extra, como las algas o los suplementos.
Respuestas a tus preguntas
¿Hay alimentos que deba eliminar si tengo un problema de tiroides?
Ningún alimento cotidiano está prohibido. Simplemente no tomes tu pastilla para la tiroides junto con comida, café, té, leche, soya, calcio o hierro, y evita las algas kelp o los suplementos de yodo a menos que te los receten.
¿Las verduras crucíferas son seguras con hipotiroidismo?
Sí: el repollo, la coliflor y verduras similares se pueden comer cocinados y en cantidades normales. Solo cantidades muy grandes de verduras crudas o jugos podrían tener algún efecto, y solo cuando el consumo de yodo es bajo.
¿El hipotiroidismo me impedirá bajar de peso?
No, una vez que el tratamiento tiene tus niveles de tiroides bajo control. A partir de ahí, un déficit calórico constante, proteína en cada comida y ejercicio regular funcionan igual que para cualquier otra persona.
Revisado con las fuentes indicadas arriba. Esta es información general de salud y no un consejo médico: pregunta a tu médico o a un nutricionista titulado qué es lo más adecuado para ti.
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