Prédire la date de vos prochaines règles
Ajoutez la durée de votre cycle à la date à laquelle vos dernières règles ont commencé. Un cycle va du premier jour des saignements au premier jour des règles suivantes ; pour la plupart des adultes, il dure entre 21 et 35 jours, 28 jours étant simplement une moyenne. Supposons que vos dernières règles aient commencé le 3 octobre et que vous ayez un cycle de 30 jours — les suivantes sont attendues autour du 2 novembre.
Qu’est-ce qu’un cycle typique ?
|
Plage habituelle |
| Durée du cycle (adultes) |
21–35 jours |
| Durée du cycle (adolescentes) |
21–45 jours |
| Jours de saignements |
2–7 jours |
| Variation d’un cycle à l’autre |
jusqu’à 7–9 jours est fréquent |
Raisons pour lesquelles vos règles peuvent être en retard
- Une grossesse possible — faites un test si vous avez plus de quelques jours de retard
- Le stress, la maladie, les voyages ou des troubles du sommeil
- Une perte ou un gain de poids, ou un entraînement physique très intense
- Des affections telles que le SOPK ou un trouble de la thyroïde
- L’allaitement ou l’arrêt d’une contraception hormonale
- L’approche de la ménopause (le plus souvent dans la quarantaine)
Consultez un médecin si vous passez 3 mois sans règles (et n’êtes pas enceinte), si vos règles surviennent plus souvent tous les 21 jours, durent plus de 7 jours, ou sont très douloureuses ou anormalement abondantes. Vos cycles sont irréguliers ? Consultez notre programme alimentaire pour le SOPK, et si vous souhaitez concevoir, essayez le calculateur d’ovulation.
Questions fréquentes
Les dates prévues seront-elles exactes chaque mois ?
Elles fonctionnent bien lorsque votre cycle est régulier. S’il varie de plus d’une semaine d’un mois à l’autre, utilisez les dates comme un repère approximatif et entrez la date de début de vos nouvelles règles chaque mois.
Mon cycle dure 35 jours — est-ce un problème ?
Pour les adultes, toute durée comprise entre 21 et 35 jours se situe dans la plage normale. Si vos cycles sont plus longs ou varient beaucoup, parlez-en à votre médecin.
À partir de quand un retard de règles doit-il être vérifié ?
Avoir jusqu’à environ 7 jours de retard est assez courant. Au-delà, faites un test de grossesse ; s’il est négatif et que vous n’avez toujours pas vos règles, consultez un médecin.
Le calculateur indique-t-il aussi les jours fertiles ?
Oui, il fournit une fenêtre fertile estimée pour chaque cycle, mais il s’agit uniquement d’un guide et cela ne doit pas être utilisé comme moyen de contraception.
Références : ACOG : Menstruation chez les filles et les adolescentes · NHS : Règles
Vérifié par rapport aux sources listées ci-dessus. Il s’agit d’informations de santé générales et non d’un avis médical — veuillez demander à votre médecin ou à un diététicien diplômé ce qui vous convient.
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