Plan de dieta jainista
Plan de dieta jainista de 7 días sin raíces, patata, cebolla ni ajo, para perder peso, embarazo, SOP, diabetes o alimentación diaria. Gratis.
Escrito por Equipo editorial de HealthSensiblyRevisado por el equipo editorial de HealthSensiblyActualizado
Planes de dieta que respetan las normas alimentarias jainistas
La cebolla, el ajo y la patata aparecen en la mayoría de los planes de dieta, lo que los hace difíciles de seguir para las familias jainistas. El generador incluye una opción jainista: todas las comidas excluyen rábanos, remolacha, zanahoria, patata, ajo, cebolla y cualquier otra verdura de raíz, además de carne, pescado y huevos. Selecciona cualquier objetivo arriba (SOP, embarazo, tiroides, pérdida de peso, aumento de peso y otros) y la opción jainista se preseleccionará.
Alimentos aptos para jainistas en nuestros planes
- Cereales y mijos: mijo de cola, sabudana, avena, arroz, ragi, bajra, jowar, trigo
- Proteínas: frutos secos, tofu, leche, yogur, paneer, rajma, masoor, toor, chana y dal moong
- Verduras: verduras de hoja verde, calabaza, pepino, tomate, pimiento, repollo, bhindi, tinda, turai, lauki
- Sabor: cilantro fresco, limón, ajwain, haldi, jengibre (jengibre seco para jainistas estrictos), hing, jeera
Cómo cubrir tus necesidades de proteínas en una dieta jainista
Al no consumir huevos y reducir las legumbres ciertos días, la proteína puede ser insuficiente. Consume paneer o dal en cada comida principal, leche o yogur una o dos veces al día, y frutos secos o chana tostado como tentempié. En los tithis en los que evitas las verduras de hoja verde, añade más ragi, sésamo y dal para obtener calcio y hierro.
Tus preguntas, respondidas
¿Funciona la dieta jainista para perder peso?
Sí. Lo que impulsa la pérdida de peso son las calorías y las proteínas, no si comes patata o cebolla. Selecciona “Pérdida de peso” arriba para obtener un plan jainista con conteo de calorías.
¿Los jainistas estrictos comen jengibre?
Dado que el jengibre fresco es una raíz, los jainistas estrictos suelen utilizar jengibre en polvo (sonth). En nuestros planes, el jengibre solo aparece como un extra opcional para dar sabor.
¿Puedo seguir el chauvihar con este plan?
Sí: cena antes de la puesta del sol y elimina el tentempié nocturno, trasladando esas calorías a las comidas anteriores del día.
Planes para cada objetivo de salud
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