Calculadora de Peso Ideal para Homens
Peso ideal para homens por altura: compare as fórmulas de Devine, Robinson, Miller e Hamwi lado a lado com a faixa de IMC saudável para sua altura.
Escrito por Equipe Editorial HealthSensiblyRevisado pela equipe editorial do HealthSensiblyAtualizado
Quatro fórmulas de peso corporal ideal para homens
As fórmulas de “peso corporal ideal” fornecem um número único com base na sua altura. Elas vêm da prática clínica: a fórmula de Devine de 1974, por exemplo, foi criada para ajudar a calcular doses de medicamentos, e não para definir um peso saudável. Elas ainda são muito citadas, por isso a calculadora mostra todas as quatro lado a lado e as coloca ao lado da faixa de peso de IMC saudável, que é o melhor guia para a saúde.
| Fórmula (homens) | Peso ideal |
|---|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg para cada polegada acima de 5 pés |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg para cada polegada acima de 5 pés |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg para cada polegada acima de 5 pés |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg para cada polegada acima de 5 pés |
Para um homem com 180 cm de altura (cerca de 5 pés e 10,9 pol.), elas dão aproximadamente 75,0 kg (Devine), 72,6 kg (Robinson), 71,5 kg (Miller) e 77,3 kg (Hamwi). A faixa de IMC saudável dele, de 18,5 a 24,9, é de cerca de 59,9 a 80,7 kg, ou de 59,9 a 74,2 kg no limite asiático de 22,9.
Qual número você deve buscar?
- Use a faixa de IMC como sua meta, e as fórmulas como um ponto intermediário aproximado dentro dela.
- Para homens de origem sul-asiática, as diretrizes da Índia e da OMS colocam o topo da faixa saudável mais baixo, em um IMC de cerca de 22,9, porque o risco de doenças cardíacas e diabetes aumenta com um peso menor.
- Músculos pesam mais do que gordura. Se você levanta peso, o seu percentual de gordura corporal e a medida da sua cintura dizem mais sobre você do que qualquer fórmula de peso.
- As fórmulas foram criadas para adultos com mais de 5 pés (152 cm) de altura.
Trabalhando em direção a uma meta? Encontre sua ingestão diária com a calculadora de calorias, ou escolha um plano de dieta para perda de peso ou um plano de dieta para ganho de peso. Esta é a versão masculina da nossa calculadora de peso ideal.
Mais ferramentas para homens: Central de Saúde do Homem.
Perguntas frequentes
Quanto deve pesar um homem com 5 pés e 10 polegadas?
Com 5 pés e 10 polegadas (177,8 cm), a faixa de IMC saudável é de cerca de 58,5 a 78,7 kg (129 a 173 lb), ou 58,5 a 72,4 kg no limite asiático. As fórmulas dão cerca de 73,0 kg (Devine), 71,0 kg (Robinson), 70,3 kg (Miller) e 75,0 kg (Hamwi).
Qual fórmula de peso ideal é a mais precisa?
Nenhuma delas é “precisa” para a saúde, porque cada uma foi criada a partir de um grupo diferente de pessoas para um propósito diferente. Elas geralmente ficam a poucos quilogramas umas das outras, então uma faixa diz mais do que qualquer valor isolado.
Sou musculoso — meu peso ideal muda?
Sim. As fórmulas de peso e o IMC não conseguem distinguir músculos de gordura, portanto, um homem musculoso pode pesar mais do que as fórmulas sugerem e ainda assim estar saudável. Verifique também sua gordura corporal e a circunferência da sua cintura.
Qual faixa de peso é adequada para homens indianos?
As diretrizes indianas usam um IMC saudável de 18,5 a 22,9, portanto, a faixa inferior mostrada no seu resultado geralmente é a melhor meta. Seu médico pode aconselhar sobre o seu caso específico.
Referências: Pai & Paloucek: A origem das equações de peso corporal “ideal” (Ann Pharmacother 2000) · OMS: IMC apropriado para populações asiáticas (Lancet 2004) · NHS: Calculadora de IMC
Verificado com base nas fontes listadas acima. Esta é uma informação geral de saúde e não um conselho médico — consulte seu médico ou um nutricionista registrado para saber o que é adequado para você.
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