Gesundheitsartikel
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Schilddrüsen-Symptome bei Frauen: Anzeichen, Tests und die nächsten Schritte
Schilddrüsen-Symptome bei Frauen werden leicht übersehen. Vergleiche die Anzeichen einer Unter- und Überfunktion, wichtige Tests und Ernährungsmythen und erfahre, wann…
PCOS-Ernährung mit indischer Küche: Was du für eine bessere Hormonbalance essen kannst
Ein praktischer Leitfaden zur PCOS-Ernährung mit indischer Küche: Getreide mit niedrigem GI, Eiweiß, Ballaststoffe, ein Beispieltag aus Gujarat, Nord- und…
Gewichtszunahme in der Schwangerschaft Woche für Woche: Wie viel ist gesund?
Gewichtszunahme in der Schwangerschaft Woche für Woche nach BMI, Trimester und bei Zwillingen, dazu der zusätzliche Kalorienbedarf und indische Mahlzeitenideen.…
Eisprung berechnen und fruchtbare Tage finden
So berechnest du deinen Eisprung bei regelmäßigem und unregelmäßigem Zyklus, erkennst Eisprung-Anzeichen und wählst den richtigen Zeitpunkt. Teste auch unseren…
Eisenmangelanämie: Symptome und eisenreiche indische Lebensmittel
Erfahre, welche Symptome eine Eisenmangelanämie verursacht, wer gefährdet ist, wie viel Eisen du täglich brauchst und welche indischen Lebensmittel besonders…
Herzgesundheit für Männer ab 30: Checks, Gewohnheiten und Warnzeichen
Herzgesundheit beginnt bei Männern früh, besonders bei südasiatischen Männern. Erfahre, welche Werte du prüfen solltest, welche einfachen Ernährungswechsel helfen und…
Wie viel Eiweiß pro Tag brauchst du? Ein vegetarischer indischer Ratgeber
Wie viel Eiweiß pro Tag brauchst du? Bedarf nach Gewicht, Alter und Schwangerschaft, dazu eine Tabelle mit Gramm pro Portion…
BMI für Asiaten: Warum niedrigere Grenzwerte für deine Gesundheit wichtig sind
Der BMI für Asiaten nutzt niedrigere Grenzwerte von 23 und 27,5. Erfahre warum, was Indiens Leitlinien sagen und was dein…
Gesunde indische Snacks: 8 einfache Alternativen zu deinen Lieblingsleckereien
Gesunde indische Snacks leicht gemacht: clevere Alternativen zu Samosa, Chips, Keksen und Softdrinks, dazu Tipps zum Etikettenlesen und Ideen für…
Beikostplan 6 bis 12 Monate: Indischer Ratgeber Monat für Monat
Ein einfacher Beikostplan von 6 bis 12 Monaten mit indischen ersten Lebensmitteln, Konsistenzen, eisenreichen Ideen und Lebensmitteln, die du meiden…