Calculateur de poids idéal pour homme
Poids idéal pour homme selon la taille : comparez les formules de Devine, Robinson, Miller et Hamwi côte à côte avec la plage de poids santé de l'IMC.
Rédigé par Équipe éditoriale de HealthSensiblyRévisé par l'équipe éditoriale de HealthSensiblyMis à jour
Quatre formules de poids corporel idéal pour les hommes
Les formules de « poids corporel idéal » fournissent un chiffre unique basé sur votre taille. Elles proviennent de la pratique clinique : la formule de Devine de 1974, par exemple, a été créée pour aider à calculer les doses de médicaments, et non pour définir un poids santé. Elles sont encore largement citées, c’est pourquoi le calculateur présente les quatre côte à côte et les compare à la plage de poids santé de l’IMC, qui constitue un bien meilleur indicateur pour la santé.
| Formule (hommes) | Poids idéal |
|---|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg par pouce au-dessus de 5 pi |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg par pouce au-dessus de 5 pi |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg par pouce au-dessus de 5 pi |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg par pouce au-dessus de 5 pi |
Pour un homme mesurant 180 cm (environ 5 pi 10,9 po), elles donnent environ 75,0 kg (Devine), 72,6 kg (Robinson), 71,5 kg (Miller) et 77,3 kg (Hamwi). Sa plage d’IMC santé de 18,5 à 24,9 correspond à environ 59,9 à 80,7 kg, ou 59,9 à 74,2 kg selon le seuil asiatique de 22,9.
Quel chiffre devriez-vous viser ?
- Utilisez la plage d’IMC comme fourchette cible, et les formules comme un point médian approximatif à l’intérieur de celle-ci.
- Pour les hommes d’origine sud-asiatique, les recommandations indiennes et de l’OMS fixent la limite supérieure de la plage de santé à un niveau plus bas, soit un IMC d’environ 22,9, car les risques cardiaques et de diabète augmentent à un poids inférieur.
- Le muscle pèse plus lourd que la graisse. Si vous faites de la musculation, votre taux de graisse corporelle et votre tour de taille vous en diront plus long que n’importe quelle formule de poids.
- Les formules ont été conçues pour les adultes mesurant plus de 5 pi (152 cm).
Vous travaillez vers un objectif ? Trouvez votre apport quotidien avec le calculateur de calories, ou choisissez un programme de perte de poids ou un programme de prise de poids. Ceci est la version pour hommes de notre calculateur de poids idéal.
Plus d’outils pour les hommes : Hub Santé des hommes.
Questions fréquentes
Quel devrait être le poids d’un homme de 5 pi 10 po ?
À 5 pi 10 po (177,8 cm), la plage d’IMC santé se situe entre 58,5 et 78,7 kg environ (129 à 173 lb), ou 58,5 et 72,4 kg selon le seuil asiatique. Les formules donnent environ 73,0 kg (Devine), 71,0 kg (Robinson), 70,3 kg (Miller) et 75,0 kg (Hamwi).
Quelle formule de poids idéal est la plus précise ?
Aucune d’elles n’est « précise » pour la santé, car chacune a été créée à partir d’un groupe de personnes différent dans un but précis. Elles se situent généralement à quelques kilogrammes près les unes des autres, de sorte qu’une fourchette en dit plus long qu’un chiffre isolé.
Je suis musclé — mon poids idéal change-t-il ?
Oui. Les formules de poids et l’IMC ne peuvent pas faire la distinction entre le muscle et la graisse ; un homme musclé peut donc peser plus que ce que suggèrent les formules tout en étant en bonne santé. Vérifiez également votre masse grasse et votre tour de taille.
Quelle fourchette de poids convient aux hommes indiens ?
Les recommandations indiennes utilisent un IMC santé de 18,5 à 22,9, de sorte que la fourchette inférieure indiquée dans votre résultat est généralement la meilleure cible. Votre médecin pourra vous conseiller sur votre situation.
Références : Pai & Paloucek: The origin of the “ideal” body weight equations (Ann Pharmacother 2000) · WHO: Appropriate BMI for Asian populations (Lancet 2004) · NHS: BMI calculator
Vérifié par rapport aux sources listées ci-dessus. Il s’agit d’informations de santé générales et non d’un avis médical — veuillez consulter votre médecin ou un diététicien diplômé pour savoir ce qui vous convient.
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